Menstruação refere-se à menstruação. Pode comer nêspera com moderação quando está a menstruar, mas não exagere. A nêspera é rica em fibras alimentares insolúveis, pode promover a digestão, o consumo excessivo agravará os sintomas das cólicas menstruais. A nêspera é rica em fibras alimentares insolúveis, ácido málico, etc. O seu consumo durante a menstruação pode promover a digestão, melhorar o apetite e melhorar o estado de falta de apetite durante a menstruação. O consumo de nêspera em grandes quantidades pode causar desconforto gastrointestinal e também agravar as cólicas menstruais. Durante a menstruação, tenha em atenção a sua alimentação: faça uma alimentação ligeira e equilibrada, com uma quantidade moderada de legumes e frutos frescos. Tenha atenção ao descanso, não fique acordada até tarde e mantenha uma boa disposição. Se sentir desconforto depois de comer nêspera, deve procurar assistência médica.