Como gerir os lípidos sanguíneos elevados, o mais recente guia dá-lhe dicas! O colesterol elevado no sangue tornou-se uma grande preocupação na vida saudável das pessoas atualmente. Os lípidos sanguíneos elevados são a principal causa de morte para a saúde humana, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, e são uma das três causas mais comuns de doença cardiovascular. Por conseguinte, a forma de prevenir eficazmente a hiperlipidemia e de a reduzir tornou-se uma questão cada vez mais importante. Hoje vamos falar-lhe da regulação dos lípidos! 1. o que são os lípidos no sangue? Quando se trata de lípidos sanguíneos elevados, é importante compreender o que são os lípidos sanguíneos. Os lípidos contidos no plasma sanguíneo são conhecidos coletivamente como lípidos, e o nível de lípidos reflecte o metabolismo dos lípidos no organismo. De um modo geral, os principais componentes dos lípidos são os triglicéridos e o colesterol. Para obter uma imagem fiável do nível real de lípidos, o sangue é frequentemente colhido 12 a 14 horas após uma refeição. Uma vez que os níveis plasmáticos elevados de colesterol e triglicéridos estão associados ao desenvolvimento de aterosclerose, estes dois elementos são o foco principal da análise dos lípidos. 2) Qual dos testes de lípidos é geralmente elevado e perigoso para a saúde? Existem muitos testes clínicos comuns, mas os médicos estão mais preocupados com ① colesterol total (TC), ② triglicerídeos (TG), ③ colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-C), ④ colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-C) e ⑤ lipoproteína (a) (Lpa), que são os cinco testes mais comuns. Exceto para ③ HDL-C, quanto maior, melhor, quanto menor os outros quatro itens, melhor. 3 . Como tratar e prevenir lipídios sanguíneos elevados? (1) Regulação da dieta: Preste atenção a uma dieta com baixo teor de sal e gordura, coma menos doces, coma menos alimentos oleosos, como carne gordurosa, miudezas e gema de ovo, que devem ser consumidos com moderação e limite a ingestão de ácidos graxos trans. Coma mais legumes e proteínas de alta qualidade, como peixe, camarão, carne magra e produtos de soja. 2) Regime de exercício: Aumente o exercício caminhando pelo menos 10.000 passos por dia e exercitando-se pelo menos duas vezes por semana a uma intensidade moderada durante 30 minutos ou mais, a chave é ser consistente e progressivo. Isto ajudará a baixar os níveis de lípidos no sangue e a mantê-lo saudável e feliz. (3) Gestão do estilo de vida: Deixar de fumar, de beber e de consumir álcool, prestar atenção ao tempo e à qualidade do sono, combinar trabalho e descanso, manter o humor descontraído e eliminar a tensão e a ansiedade para ajudar a regular os níveis de lípidos no sangue. (4) Condicionamento medicamentoso: Para baixar os triglicéridos, existem fenoxiácidos como o fenofibrato e o benzofibrato. As estatinas são os fármacos terapêuticos fundamentais para a redução do colesterol LDL e para a luta contra a aterosclerose. Quando o colesterol LDL não é atingido, são utilizados em combinação fármacos hipolipemiantes com diferentes mecanismos de ação. A ezetimiba é recomendada em primeiro lugar, seguida dos inibidores da PCSK9. 4) Melhoria profissional e conhecimentos actualizados A edição de 2019 das orientações da ESC e da EAC para o tratamento dos lípidos foi publicada há poucos dias. Novas evidências sugerem que o principal evento inicial na formação da aterosclerose é a retenção do colesterol das lipoproteínas de baixa densidade (LDL-C) e de outras apolipoproteínas ricas em colesterol (ApoB) na parede arterial. Para prevenir doenças cardiovasculares, especialmente em doentes de alto e muito alto risco, os níveis de colesterol LDL devem ser reduzidos tanto quanto possível sem um limite inferior. Para a prevenção secundária em doentes de muito alto risco, recomenda-se que os níveis de LDL-C sejam reduzidos em ≥50% em relação ao valor basal e que os níveis de LDL-C sejam <1,4 mmol/L; (ii) para doentes de alto risco, recomenda-se que os níveis de LDL-C sejam <1,8 mmol/L; (iii) para doentes de risco intermédio, recomenda-se que os níveis de LDL-C sejam reduzidos para <2,6 mmol/L; (iv) para doentes de baixo risco, recomenda-se que os níveis de LDL-C sejam reduzidos para <3,0 mmol/L. mmol/L. As novas directrizes recomendam que todos os adultos façam pelo menos um teste de Lp(a). Isto porque ter uma Lp(a) muito elevada (> 430 mmol/L) acarreta um maior risco de doença cardiovascular. Lembre-se que quanto mais elevado for o HDL melhor, quanto mais baixo for o resto melhor, preste atenção à modificação do estilo de vida e deixe o resto do tratamento para o seu médico profissional para o ajudar a gerir os seus lípidos no sangue para uma melhor saúde.