A vitamina A melhora a visão, mantém a função normal das membranas mucosas, torna a pele suave e macia, combate doenças como a cegueira nocturna, olhos secos, pele seca e com comichão, geralmente obtida a partir de cenouras, vegetais de folha verde, gemas de ovos, fígado de animais, etc. A vitamina B XII previne a anemia, produz glóbulos vermelhos, previne danos nos nervos, geralmente utilizada para a fadiga, depressão, perda de memória, anemia, proveniente do fígado, peixe e leite, etc. A vitamina C é um antioxidante que melhora o metabolismo do colesterol, fortalece o sistema imunitário, melhora a utilização do ferro, do cálcio e do ácido fólico, é utilizada para hemorragias nas gengivas, perda de dentes, suscetibilidade a constipações, feridas de cicatrização lenta, hemorragias subcutâneas, indigestão, etc. Geralmente obtida a partir de frutos, verduras, legumes, tomates, batatas, etc. A vitamina D ajuda ao desenvolvimento dos dentes e dos ossos das crianças, repõe o cálcio necessário para os ossos dos adultos, previne a osteoporose, geralmente A vitamina E é utilizada em crianças com condromalácia, perda de apetite, diarreia, etc., e é obtida a partir de óleo de fígado de bacalhau, produtos lácteos, ovos, etc. A vitamina E é um antioxidante, previne o envelhecimento, melhora a resistência às infecções, melhora a recuperação de feridas e é utilizada para glóbulos vermelhos danificados, lesões nervosas, esterilidade, mãos e pés gretados, lesões musculares e perda de músculo uterino, etc., e é obtida a partir de óleos vegetais prensados a frio, legumes verdes escuros, ovos, leite, fígado e nozes. a vitamina b6 mantém o corpo e o sistema mental num estado normal, mantém o equilíbrio do potássio e do sódio no corpo, produz glóbulos vermelhos, utilizada na anemia, cãibras e dores de cabeça, descamação e vómitos, acne, etc. normalmente proveniente de carne magra, nozes, arroz integral, vegetais de folha e bananas a vitamina k tem um efeito de coagulação, ajuda a apoiar o crescimento ósseo, utilizada em hemorragias internas anormais, normalmente proveniente de brócolos, couve-flor, gemas de ovos e carne animal. Couve-flor, gema de ovo e fígado animal