As férias do Festival da primavera estão a chegar, o entretenimento do feriado, para os pacientes com doença hepática este é um grande teste, que Festival da primavera específico como apoiar o fígado? O seguinte Um fígado para ensinar-lhe dez golpes, para que se prepare com antecedência, saudável durante o Festival da primavera! 1, água potável adequada A água potável para o corpo nunca está fora de moda em termos de saúde. Beber mais água pode aumentar a quantidade de sangue circulante, favorece a eliminação do fígado e dos resíduos metabólicos e pode reduzir os metabolitos e os venenos que danificam o fígado. A hidratação também é benéfica para as glândulas, especialmente a secreção de bílis. 2, não seja demasiado rápido a mudar as roupas finas de manga curta O Festival da primavera significa a chegada tranquila da primavera, mas o frio natural ainda não está a diminuir. Especialmente no início da primavera, o frio da primavera, o frio da primavera virá, por isso não por causa da chegada da primavera para se apressar a mudar para roupas leves de primavera. Especialmente antes do equinócio, ou para “cobertura de primavera”, preste atenção ao calor, adicione mais roupas, especialmente os idosos, crianças, que sofrem de doenças cardiovasculares, saúde da primavera mais atenção ao frio. 3, comer algo antes de beber Durante a época festiva, é inevitável reunir-se com amigos e familiares para beber, mas o consumo excessivo de álcool no fígado é extremamente prejudicial. O segredo para beber é comer alguma coisa antes de beber. Beba menos, naturalmente, menos mal, se você tem que beber, e quer fazer algumas medidas preventivas, ou seja, tentar comer algum estômago pad comida, comida após o estômago pode estar na mucosa gástrica, mucosa intestinal para formar uma camada de película protetora, não só para proteger o estômago e intestinos, mas também para dificultar parte do álcool no sangue, reduzir o grau de intoxicação. 4, depois de beber fígado comer espinheiro Depois de beber álcool deve prestar atenção ao suplemento rico em vitamina C, K, B e ácido fólico alimentos, tais como frutas frescas, legumes, especialmente inhame e espinheiro, etc. têm um efeito protetor sobre o fígado. O fígado tem uma excelente função de desintoxicação, comer mais alimentos com função de desintoxicação, o fígado tem um efeito protetor muito bom, como feijão verde, painço; todos os tipos de frutas ricas em vitamina C, como kiwis, jujuba e assim por diante. 5, faça-se feliz saúde do fígado e sentimentos intimamente relacionados, como o fígado Yang no hiperativo, que é muitas vezes referido como multidão de fogo do fígado, propenso a irritabilidade, irritabilidade, noites sem dormir e outros sintomas; e “a raiva machuca o fígado”, fácil de irritar as pessoas são propensas a danificar o fígado. Por conseguinte, a forma mais importante de nutrir o fígado é regular o estado de espírito, de modo a que as pessoas fiquem “felizes” e mantenham uma boa disposição. Durante a Festa da primavera, recomenda-se que as pessoas saiam mais vezes, que mudem de ambiente, que contactem com o mundo exterior, apenas para repor o Qi Yang do corpo. Passeios, piqueniques e pesca são uma boa forma de praticar desportos ao ar livre durante a Festa da primavera. 6, garantir um sono adequado deitar-se cedo e levantar-se cedo, manter um sono adequado, é também uma parte importante do fígado das férias da Festa da primavera. Há duas horas de sono em um dia é o mais importante, um é o meio-dia (11 am a 1 pm), um é o filho do tempo (11 pm a 1 am), estas quatro horas é também o tempo de medula óssea hematopoiética fluxo de sangue através do fígado mais sangue, é propício para a reparação da função hepática. Em outras palavras, você tem que entender o cochilo e o sono noturno, especialmente o sono noturno, a melhor noite antes das 10:00 na cama, para garantir que as 11:00 ou mais durmam, para que o reparo da função hepática abra o caminho. 7, o alongamento também pode ser fígado Muitas pessoas têm esta experiência: no início da manhã acabou de acordar ou trabalhar cansado, esticando uma cintura terá um conforto indescritível. Na verdade, este é o autocuidado do corpo, especialmente no cuidado da saúde do fígado de um reflexo condicionado. O alongamento tem um certo conteúdo técnico, alongamento para fazer com que o corpo se estique tanto quanto possível, os membros se endireitem, os músculos do corpo inteiro se forcem. Ao alongar, tente inalar; relaxamento, todos os músculos do corpo para relaxar, tente exalar, para que o efeito do exercício seja melhor. Para os idosos, muitas vezes fazer esta ação, mas também aumentar a elasticidade dos músculos e ligamentos, retardar o envelhecimento. 8, descanso apropriado “cansado” é o corpo do seu sinal de socorro, a melhor maneira de apoiar o fígado, é encontrar tempo para descansar todos os dias. Normalmente, o trabalho é muito cansado, ter dez minutos para fazer uma pausa, mover os olhos, alongamento alongamento; cochilo ao meio-dia, depois do jantar à noite, também uma pequena pausa; a qualquer momento para regular, pegando uma pausa, de modo que o fígado pode desempenhar o seu papel na desintoxicação para limpar a sensação de fadiga 9, comer alimentos menos ácidos Embora o ácido para o fígado, alimentos ácidos é a ingestão adequada do inevitável, mas a medicina tradicional chinesa está preocupado com a identificação de muito ácido é propenso a causar o nascimento de cabelo A função não é boa, especialmente para o fogo do fígado não é bom, qualquer dieta deve prestar atenção aos sintomas, a quantidade certa. A dieta geral de cada grupo de pessoas para suplementar proteínas, vitaminas, minerais, comer mais frutas e vegetais verdes. Durante o Festival da primavera, pode utilizar chá de bagas de lobo chinês, chá de crisântemo e outras bebidas que dissipam o calor, como chá diário 10, fazer exercício para “abrandar” as flores da primavera, apenas para reabastecer o Yang Qi do corpo. Mais actividades no exterior, a luz do sol, não só favorecem a boa saúde, mas também ajudam a aliviar o fígado e a depressão, para manter um bom humor. Fazer exercício de manhã cedo para relaxar os músculos é também uma forma de cuidar do fígado. Devido ao facto de o movimento no inverno ser relativamente pequeno, uma série de funções do corpo ainda estão em “hibernação”, pelo que o movimento na primavera é “lento”, sendo mais adequado optar por caminhadas, jogging, natação e outros exercícios calmantes.