A gota é uma doença relativamente comum que afecta os homens que gostam de beber e comer marisco. Quando se desenvolve pela primeira vez, é frequentemente apenas numa ou duas articulações, pelo que pode ser facilmente confundida com outras doenças ou simplesmente tolerada. É importante saber que a gota também pode levar à morte por insuficiência renal, por isso é importante não ignorar esta doença. Para controlar a doença e evitar ataques recorrentes, deve prestar atenção aos seguintes pontos na sua vida diária. Limitar a ingestão total de calorias A investigação descobriu que a obesidade é uma causa importante de hiperuricemia e gota, pelo que o controlo do peso é muito importante para a gota, e o total de calorias diárias deve ser cerca de 10 por cento mais baixo do que o normal. No entanto, a perda de peso deve ser gradual, caso contrário a decomposição da gordura é demasiado rápida e pode facilmente levar à cetose. 2. água suficiente todos os dias Beber cerca de 2.000-3.000ml de água todos os dias para aumentar a quantidade de urina, para que o ácido úrico possa ser excretado rapidamente do corpo; ao mesmo tempo, pode-se beber uma quantidade adequada de soda para reduzir a concentração de ácido úrico na urina, o que pode prevenir a formação de pedras uretrais e retardar danos renais progressivos. A fim de evitar a concentração de urina nocturna, é defendido que a água também deve ser suplementada durante a noite. 3.Limit ingestão de gordura A gordura evitará que os rins excretam ácido úrico, pelo que a ingestão de gordura deve ser limitada a menos de 60g por dia, e os métodos de cozedura devem ser cozidos, cozidos, em panelas e estufados tanto quanto possível. A carne gorda, os alimentos fritos e fritos com elevado teor de gordura devem ser evitados, e o arroz e a massa podem ser utilizados como alimentos básicos. 4, comer mais alimentos alcalinos O ambiente alcalino pode melhorar a solubilidade dos sais de ácido úrico, acelerar a excreção e prevenir a formação de pedras. Os legumes, frutas e água mineral estão disponíveis. Aqueles com hipertensão combinada recebem sódio restrito. 5, abster-se de álcool O álcool tende a fazer acumular ácido láctico no corpo e tem um efeito inibidor na excreção do ácido úrico, o que pode facilmente desencadear a gota, especialmente a cerveja e o vinho, que contêm muitos purines e devem ser restringidos. 6. dieta pobre em purina A gota é causada por perturbações do metabolismo purínico, pelo que devemos prestar atenção a uma dieta pobre em purina. (Para mais informações sobre purinas na dieta, ver os quatro artigos do meu artigo) A gota é uma doença muito perigosa, por isso deve prestar-lhe mais atenção a partir da sua dieta diária e hábitos de vida, e ir imediatamente ao hospital quando encontrar sintomas de gota. Espero que o resumo acima seja de grande ajuda para si.