A adesão a longo prazo a abdominais regulares, combinada com o controlo da dieta, pode levar à perda de peso. A obesidade causada por doenças, medicamentos e outros factores também deve ser excluída. Os abdominais são uma forma comum de exercício, as normas de ação e a adesão a um período de tempo têm o efeito de queimar gordura. Se a adesão a longo prazo aos abdominais, ao mesmo tempo que se presta atenção ao controlo da dieta, após um período de tempo, normalmente consegue-se perder peso. Antes do exercício, deve ser feito um aquecimento completo, para evitar exercícios excessivos ou irregularidades de movimento causadas por danos nos tecidos musculares ou outros acidentes. Depois de fazer abdominais, pode massajar adequadamente o abdómen para ajudar a promover a circulação sanguínea local e evitar a acumulação de ácido lático no abdómen, causando dores. Também deve excluir a síndrome de Cushing, a síndrome dos ovários poliquísticos e outras doenças, ou a dexametasona e outros medicamentos causados pela obesidade, estas causas de obesidade através do exercício são geralmente difíceis de perder peso, mas também precisam de tratar ativamente a doença original. Recomenda-se que as pessoas que precisam de perder peso estabeleçam um conceito correto de perda de peso, desenvolvam um programa de perda de peso razoável e consultem um médico, se necessário.