O treino da função do pavimento pélvico é o método mais utilizado para fazer exercícios de elevação anal, também pode usar halteres vaginais, se necessário, pode ir a uma instituição médica profissional. 1. o exercício de elevação anal é uma forma relativamente simples e eficaz de exercitar os músculos do pavimento pélvico. Geralmente, pode fazer exercícios regulares de contração anal e vaginal sob a orientação de profissionais, que podem atingir o objetivo de treinar a função do pavimento pélvico. 2. para melhorar o efeito do exercício, pode utilizar halteres vaginais para auxiliar o exercício da função do pavimento pélvico. De um modo geral, podem escolher-se halteres vaginais com a forma e o peso adequados, inseri-los na vagina e impedir que os halteres vaginais saiam através da contração dos músculos do pavimento pélvico, de modo a atingir o objetivo do exercício. Se a função do pavimento pélvico da doente for relativamente fraca, é necessário ir a uma instituição médica profissional para obter o equipamento adequado, através de terapia de biofeedback e outras medidas para reforçar a contração dos músculos do pavimento pélvico, de modo a atingir o objetivo do exercício.