Diariamente, pode comer alimentos ricos em fibras, como cereais grosseiros, legumes e frutas, que ajudarão a defecar e a limpar o intestino. As pessoas normais podem optar por consumir alimentos ricos em fibras na sua vida diária, de acordo com a sua própria situação, cereais grosseiros como o painço, a aveia, o trigo mourisco, etc., frutos como a banana, o kiwi, etc., legumes como os brócolos, os cogumelos, etc., cuja fibra alimentar pode acelerar o peristaltismo gastrointestinal, nos intestinos, pode absorver água, aumentar o volume e o peso das fezes, estimular o peristaltismo para ajudar na expulsão das fezes. Aumentar a ingestão diária de água, repor a falta de água do corpo, pode também evitar fezes secas, e comer alimentos menos picantes e estimulantes, como malagueta, caril, pimenta, pimenta em vinagre, etc. Ao mesmo tempo, se o seu corpo o permitir, pode fazer exercício físico adequado, como corrida, ioga, basquetebol, natação, etc., o que pode promover o movimento intestinal e também ajudar a promover a defecação, mas é necessário evitar o excesso de trabalho. Se os métodos acima referidos não conseguirem aliviar a dificuldade de defecação, recomenda-se que o doente se dirija atempadamente a um hospital regular para efetuar exames relevantes, de modo a esclarecer a causa da doença. Uma vez diagnosticada, o doente deve tomar ativamente medidas de tratamento relevantes para melhorar a situação da dificuldade de defecação.