Para as pessoas baixas que querem crescer mais alto, se a epífise não tiver fechado, pode ajudar a crescer mais alto reforçando o exercício físico, comendo corretamente e dormindo o suficiente. No entanto, se a epífise já se tiver fechado, a possibilidade de crescer mais alto é muito reduzida. As epífises são as bandas transparentes de luz que se formam entre a epífise e a metáfise nos filmes de raios X. As epífises tornam-se cada vez mais curtas com a idade até estarem completamente fechadas. Para as pessoas cujas epífises não estão fechadas, o exercício físico é também um fator importante para promover o crescimento em altura, e os desportos verticais diários, como o basquetebol, a natação, a corrida, etc., podem estimular o crescimento e o desenvolvimento dos ossos, o que ajuda a crescer mais alto. Em segundo lugar, também é necessário manter uma dieta razoável, não parcialidade, comer exigente, você pode comer mais alimentos ricos em cálcio, como leite, camarão, etc., para o crescimento dos ossos para fornecer cálcio suficiente. Na vida quotidiana, também precisamos de dormir o suficiente, evitando ficar acordados até tarde, porque um sono de qualidade pode estimular a secreção da hormona do crescimento, que é útil para crescer mais alto. No entanto, para as pessoas cujas epífises já fecharam, já não podem crescer mais alto. Se quiser crescer mais alto, pode ir ao hospital para verificar se a epífise está fechada, sob a orientação do médico, e consultar o médico sobre os assuntos relevantes.