O AVC é uma doença de grande risco para a saúde que causa paralisia física, deficiência da fala, deficiência cognitiva e depressão mental, e caracteriza-se por uma elevada incidência, recorrência, taxa de mortalidade C e S. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, uma pessoa morre de AVC a cada seis segundos em todo o mundo ou é permanentemente afectada por C. Nos últimos anos, a incidência de AVC na China tem vindo a aumentar, com cerca de três quartos dos doentes a perderem a sua capacidade de trabalhar ou viver por conta própria em diferentes graus, causando um pesado fardo às famílias e à sociedade. Por volta das 4:00 – 6:00 da manhã é a elevada incidência de AVC devido aos elevados lípidos no interior dos vasos sanguíneos nesta fase e à velocidade lenta da circulação sanguínea. Algumas pessoas preocupam-se em levantar-se toda a noite para ir à casa de banho e controlarão deliberadamente o número de vezes que bebem água, ou mesmo não beber água, o que pode aumentar a viscosidade do sangue durante a noite e facilitar a ocorrência de acidentes. Tente beber 200ml de água antes de ir para a cama para diluir a viscosidade do sangue, e 200ml de água com o estômago vazio depois de acordar não só dilui o sangue como também alcança o efeito de beleza e desintoxicação. Lembrete: 6 pontos-chave a lembrar para prevenir o AVC “A experiência no país e no estrangeiro confirmou que o AVC é evitável e controlável. Especificamente, há seis pontos-chave a recordar na vida quotidiana: 1. Coma uma dieta leve com muitos vegetais e frutas e menos miudezas animais. Não exceder 5 gramas de sal por pessoa por dia, utilizar óleo de cozinha limitado, reduzir a ingestão de alimentos ricos em óleo e açúcar, e beber água suficiente. 2. exercício de acordo com as suas forças. Fazer exercícios de resistência aeróbica como base, tais como caminhada, jogging, natação, tai chi e outros exercícios. Prevenir o excesso de exercício e o excesso de exercício. 3. controlo de peso. O excesso de peso e as pessoas obesas devem reduzir activamente o seu peso. 4.Overcome maus hábitos. Deixar de fumar e limitar o álcool, e evitar hábitos sedentários e ficar acordado até tarde durante longos períodos de tempo. 5.Regular check-ups médicos. Os pacientes com fibrilação atrial (FA) ou cirurgia de substituição de válvula devem ser tratados com anticoagulação. As pessoas com hipertensão, diabetes e dislipidemia devem tomar a medicação prescrita para manter a tensão arterial, o açúcar no sangue e os lípidos sob controlo. 6. prestar atenção às mudanças climáticas, manter a estabilidade emocional e evitar stress e tensão. Os mais velhos também devem evitar mudar de posição demasiado depressa e prevenir activamente a obstipação para evitar acidentes quando se esforçam por defecar.