Alimentos ricos em zinco: 1. As carnes vermelhas magras são ricas em zinco, como a carne magra de porco, a carne magra de vaca e a carne magra de borrego, que são ricas em zinco. 2. Os mariscos, como as vieiras e o abalone, que são frequentemente consumidos, também contêm muito zinco. 3. 4. os alimentos ricos em zinco incluem cereais grosseiros, como o painço, o arroz, a aveia e o trigo mourisco, que também contêm uma grande quantidade de zinco nas suas sementes.