Algumas dores nos tendões das costas podem sarar por si só. Isto é observado em casos de fascite ligeira, fadiga muscular, ou a presença de espasmos musculares ligeiros nas costas. Estas condições podem ser aliviadas descansando com travões, ou seja, descanso na cama. No entanto, os pacientes devem estar conscientes de que, embora o alívio seja conseguido, se o paciente não prestar atenção aos estímulos relevantes, tais como o uso excessivo das costas ou a exposição das costas ao frio, tais sintomas podem repetir-se e podem ser piores do que os anteriores. Se o paciente experimentar episódios recorrentes, ou se os sintomas começarem a ser mais graves, não se curarão por si próprios travando e descansando ou aplicando calor. É aconselhável consultar um ortopedista o mais cedo possível para identificar a causa da doença e pedir ajuda para a gerir melhor e para evitar que tais sintomas se repitam.