Quando uma mãe que está a amamentar tem pouco apetite, come comida picante para ganhar apetite e, quando sente o fogo pesado, come pêras para apagar o fogo, por vezes a sua boca é gulosa e não gosta de comer a comida principal, mas come frequentemente bolos e outros alimentos com zero de sabor …… novas mães, estes hábitos alimentares durante a amamentação terão um impacto negativo na saúde do bebé, devem prestar mais atenção! O facto é que há muitas pessoas que não conseguem fazer um bom negócio em muitas coisas. 1, alimentos fritos e gordos Não utilize batatas fritas, açúcar e bolos para substituir as refeições. Isto porque estes alimentos são geralmente ricos em calorias, carecem de nutrientes e não são facilmente digeridos. 2. alimentos picantes Quando as mães que amamentam têm pouco apetite, comem alimentos picantes para abrir o apetite. No entanto, isto irá agravar o calor interno da mãe e provocar-lhe dores na boca e na língua, fezes obstipadas e outros desconfortos. Durante o período de amamentação, a mãe deve também tentar reduzir a ingestão de tais alimentos, uma vez que estes afectam o bebé através do leite materno e facilitam a sua inflamação. 3. alimentos que retêm o leite frio Carne: coração de porco, carne de pato, lulas e outras carnes doces e frias reduzem a produção de leite e as mães que amamentam são aconselhadas a não as comer. Legumes: o amaranto, o pepino, o melão de inverno, o melão amargo, o melão vegetal, os rebentos de bambu, etc., são frios e podem causar desconforto intestinal ou o retorno do leite à mãe que amamenta, pelo que as mães com bebés pequenos não os devem comer. Frutos: a pera, a melancia, os citrinos e outros frutos são de natureza fria e não devem ser consumidos pelas mães que estão fracas após o parto e que ainda não terminaram o seu ciclo mensal. Outros: alimentos como o alho-francês e a água de malte têm um efeito de retenção de leite e devem ser evitados. Os alimentos que provocam alergias no bebé, como as laranjas e as cebolas, podem causar diarreia e flatulência. Além disso, as mães devem também observar mais frequentemente se aparecem erupções vermelhas na pele do bebé e evitar alimentos que possam causar alergias depois de comer. Receitas para amamentação: 3 deliciosas recomendações para si 1, Carpa de Hibisco Ingredientes: 1 carpa fresca, 3 ovos, 10g de presunto, 5g de gengibre, 5g de coentros, óleo de amendoim, sal, MSG e pimenta. (1) Limpar a carpa crua; abrir os ovos, retirar as gemas, deixar as claras e batê-las; cortar o fiambre em cubos pequenos; descascar e cortar o gengibre em rodelas; lavar os coentros. (2) Colocar a carpa num prato de peixe; juntar a clara de ovo com um pouco de caldo, temperar com sal e glutamato monossódico, deitar na superfície do peixe e dispor as rodelas de gengibre. (3): Ferva a água na panela a vapor, coloque a travessa de peixe, cozinhe a vapor durante 8 minutos em lume brando, retire o gengibre, polvilhe com pimenta, presunto picado, regue com óleo cozinhado e polvilhe com coentros. Dica: Este prato é branco e macio, e é rico em nutrientes, o que pode promover a secreção de leite materno em mães que amamentam. 2 . Ensopado de tofu e cogumelos com trotadores de porco Ingredientes: 200g cada de tofu e lufa-lufa, 50g de cogumelos, 2 trotadores de porco, 10g de sal refinado, 5g cada de gengibre e cebolinha ralados, 3g de MSG. Modo de preparação: (1) Retirar os pêlos aos pés de porco, lavá-los e cortá-los em pedaços pequenos com uma faca; retirar a pele à bucha, lavá-la e cortá-la em fatias finas; cortar as cabeças velhas dos cogumelos shiitake, pô-los de molho em água e lavá-los. (2): Colocar os pés de porco numa panela, adicionar a quantidade certa de água e cozinhar até a carne apodrecer, juntar os cogumelos, o tofu e a bucha, adicionar sal, gengibre ralado, cebolinha e glutamato monossódico. Cozinhe durante mais alguns minutos e depois retire do lume. Sugestão: Este prato contém proteínas, gordura, açúcar, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, vitamina C, etc. Tem também um bom efeito lactogénico. 3, papas de lichia Ingredientes: 100 gramas de arroz de grão redondo, 50 gramas de lichia, 20 gramas de açúcar de rocha Método: (1), limpar o arroz de grão redondo, demolhar em água fria para levedar. (2) Retirar as cascas das líchias secas e enxaguar bem com água fria. (3), colocar o arroz de grãos redondos e a carne de lichia seca numa caçarola, juntar cerca de 1200 ml de água fria, começar por ferver em lume forte, depois reduzir o lume e cozinhar em lume brando até o arroz apodrecer e a papa ficar espessa, misturar a quantidade adequada de açúcar de rocha.