O que fazer se as solas dos pés lhe doerem depois de correr

A dor plantar após a corrida pode ser causada por corrida incorrecta, fascite plantar, etc. Pode ser aliviada com repouso, aplicação de gelo no local e medicação oral, como o diclofenac de sódio. 1. corrida inadequada: falta de treino específico do tornozelo, falta de aquecimento antes da corrida, postura incorrecta durante a corrida, distância de corrida demasiado longa, velocidade de corrida demasiado rápida, etc., levam a alterações na força plantar, causando tensão local e sintomas de dor na planta dos pés após a corrida. Pode aliviar a dor repousando na cama, aplicando sacos de gelo localmente, usando calçado desportivo com sola macia e massajando os pés depois de correr. 2. fasceíte plantar: inflamação asséptica, causada principalmente por andar ou ficar de pé durante muito tempo, lesão por fricção repetida do osso do calcanhar e da fáscia plantar, sendo a dor plantar o principal sintoma. Os sintomas podem ser aliviados por medicamentos anti-inflamatórios não esteróides orais, como o diclofenac sódico, que pode causar dor epigástrica, náuseas, vómitos, diarreia e outros sintomas gastrointestinais, alérgicos ao produto, é proibido a doentes com insuficiência cardíaca grave. Depois de correr sobre as solas dos pés dor, e um longo tempo não pode ser aliviada, recomenda-se consultar um médico no tempo, não auto-medicação, de modo a não causar reacções adversas.