Para alterar o problema da perturbação obsessivo-compulsiva, existem principalmente os seguintes métodos: 1, auto-ajustamento ativo; 2, psicoterapia; 3, tratamento medicamentoso. A psicoterapia é especialmente recomendada: terapia cognitivo-comportamental, terapia psicanalítica, terapia familiar, terapia humanista, etc. Independentemente do método de psicoterapia, é necessário escolher o psicoterapeuta adequado para si, sob a orientação do psicoterapeuta. Por exemplo, se a perturbação obsessivo-compulsiva se deve a más experiências na infância, ou se a pessoa tem atualmente muitos desejos reprimidos, contradições e conflitos no subconsciente, pode ser recomendado um tratamento psicanalítico. No que respeita à medicação, os medicamentos recomendados de primeira linha são a sertralina, a fluoxetina, a paroxetina e a fluvoxamina, e a clomipramina também pode ser considerada para tratamento. Estes medicamentos são muito eficazes e pode escolher o mais adequado para a sua intervenção e tratamento. O auto-ajustamento é muito eficaz para as pessoas com formas mais ligeiras de TOC. O mais importante é aprender a aceitar as coisas como elas são, porque muitos pensamentos obsessivos ou comportamentos compulsivos são causados por uma atenção excessiva. Só se adaptar ativamente a sua vida, praticar exercício físico adequado e reduzir a frequência da perturbação obsessivo-compulsiva é que se pode adaptar eficazmente a ela. Qualquer um dos métodos acima referidos pode ser utilizado, mas não se esqueça de escolher o mais adequado para si.