O exercício moderado é permitido durante a menstruação, mas não se recomenda a corrida, sendo a caminhada uma opção. O exercício adequado durante a menstruação pode reduzir a congestão pélvica, bem como promover a descarga do sangue menstrual. No entanto, não é permitido fazer exercício intenso porque, durante a menstruação, a perda de sangue menstrual pode provocar uma diminuição da imunidade e fraqueza, o que pode causar desconforto e aumentar a perda de sangue e a congestão pélvica. O repouso insuficiente durante a menstruação pode levar a períodos prolongados e a menstruação excessiva, pelo que a corrida não é recomendada durante a menstruação, e mesmo o jogging deve ser interrompido imediatamente se se sentir mal, dependendo da sua condição física. É também importante manter-se quente durante a menstruação, comer alimentos menos condimentados e estimulantes e comer mais alimentos ricos em proteínas e ferro.