Se tem baixa auto-estima, deve ajustar-se activamente, da seguinte forma: Primeiro, aprenda a aceitar-se a si próprio, o que é muito importante, muitas pessoas têm problemas de baixa auto-estima, o mais importante não é encontrar o nó do coração, encontrar a sombra psicológica, encontrar a má experiência da infância, mas a situação actual sente sempre que não é boa isto e aquilo, e acaba por se rejeitar a si própria, e até se auto-ataca, por isso só cheia de alegria se aceita a si própria e aprender a viver em harmonia e em compromisso consigo próprio, antes de poder finalmente ultrapassar o problema da baixa auto-estima. Em segundo lugar, deve desviar a sua atenção de forma adequada, fazendo coisas que lhe interessam e coisas em que é bom. Por exemplo, quando tem uma auto-estima particularmente baixa e está particularmente triste, opte por ler um livro, ir às compras, ver um filme, comer boa comida, ou vestir-se bem em casa, fazer trabalhos domésticos, aparar flores, etc. Todos estes métodos podem desviar eficazmente a sua atenção e fazê-lo esquecer o problema da baixa auto-estima, e apenas colocar o seu foco principal em A única maneira de conseguir uma vida feliz e alegre é concentrar-se nas coisas que lhe interessam e que são mais gratificantes. Em terceiro lugar, é preciso aprender a fazer o que é suposto fazer e, sobretudo, aprender a aceitar as coisas como elas são. O essencial é que, em vez de ter baixa auto-estima, preocupação e dor todos os dias, se aprenda a aceitar a vida que se está a viver, a concentrar-se no momento presente e a fazer o que é suposto fazer, porque, independentemente da hora, só fazendo o que é suposto fazer é que se pode ter uma vida plena e um sentimento de felicidade e alegria. Todas as opções acima são opções. Se, em qualquer altura, tiver uma baixa opinião de si próprio, ou mesmo uma auto-estima muito baixa em relação à sua aparência, à sua vida ou à sua riqueza, deve escolher o método que lhe convém para fazer ajustamentos.