A doença cerebrovascular é geralmente referida como um termo geral para uma variedade de lesões vasculares no cérebro, incluindo a doença cerebrovascular hemorrágica e isquémica. A doença cerebrovascular aguda é também conhecida como AVC. A doença cerebrovascular ocorre como resultado de alterações na composição e dinâmica do fluxo sanguíneo com base em lesões vasculares. As principais lesões vasculares que levam à doença cerebrovascular são a aterosclerose; as principais alterações na composição do sangue são o aumento da viscosidade do sangue, lípidos e fibrinogénio; e as principais alterações na dinâmica do fluxo sanguíneo são a hipertensão e a hipotensão. As causas são geralmente stress emocional, fadiga excessiva, abuso de álcool e alterações climáticas repentinas.
A prevenção da doença cerebrovascular é uma questão de grande preocupação para todos, e oferecemos algumas medidas preventivas para pessoas com mais de 35 anos de idade que não sofrem de doença cerebrovascular nas seguintes áreas.
1. conhecer a sua tensão arterial
Medi-la pelo menos uma vez por ano. Se for elevado, deve ser mantido dentro dos limites normais sob a orientação do seu médico. Uma vez que o seu médico tenha encontrado a medicação certa para baixar a sua tensão arterial, há poucos efeitos secundários e isso não afectará a sua qualidade de vida.
2. saber se tem fibrilação atrial
A fibrilação atrial é um batimento cardíaco irregular que altera a função normal do coração e facilita a recolha de certos componentes do sangue nos átrios. O batimento cardíaco irregular tende a desalojar estes componentes, que viajam pelo corpo inteiro com o sangue e causam derrames. Pode sentir o seu pulso ou ir ao hospital para um electrocardiograma para determinar isto. Se tiver fibrilação atrial, para reduzir o risco de acidente vascular cerebral, o seu médico irá normalmente colocá-lo em medicamentos como a varfarina oral ou aspirina.
3. se fuma, desista
Fumar duplica o risco de AVC. Se começar a deixar de fumar hoje, o seu risco de AVC começará a cair imediatamente.
4. se bebe álcool, mantenha-o moderado
Estudos têm demonstrado que 2 bebidas por dia podem reduzir em 50% os acidentes vasculares cerebrais. Mas mais de 2 bebidas aumentam o risco de AVC em 3 vezes e podem levar a doenças hepáticas, acidentes de trânsito e mais. Se bebe álcool e tem muita dificuldade em parar, é importante estar atento aos seguintes pontos.
(1) Não beber demasiado, assegurar uma quantidade apropriada e segui-la cuidadosamente.
(2) É mais fácil controlar a quantidade quando se bebe em casa do que quando se bebe fora.
(3) Identificar 2-3 dias por semana em que não irá beber.
(4) Escolher downers ricos em proteínas, tais como peixes.
5. saber se tem colesterol elevado no sangue
O colesterol elevado aumenta o risco de AVC. Estudos recentes demonstraram que os triglicéridos elevados têm um risco acrescido de AVC nas mulheres. Os lípidos elevados no sangue podem ser controlados por dieta e actividade física. Algumas pessoas também precisam de medicação.
6. se tiver diabetes
Siga cuidadosamente os conselhos do seu médico. Se não conseguir um bom controlo da glicemia com dieta e exercício físico, o seu médico pode escolher medicação apropriada para reduzir o risco de AVC.
7. descobrir se tem hiperviscosidade e hiperfibrinogenemia
Pode tomar a quantidade certa de água e a medicação necessária.
8. organizar adequadamente a sua vida
Participar em actividades físicas regulares que desfrute e caminhar com vigor durante pelo menos 30 minutos por dia pode melhorar a sua saúde de muitas maneiras e reduzir o risco de AVC. O exercício com um amigo pode facilitar-lhe o cumprimento da mesma. Desfrute de uma dieta pobre em sal e pouca gordura. Ao reduzir a sua ingestão de sal e gordura na dieta, pode baixar a sua pressão arterial e ajudar a reduzir o risco de AVC. Manter uma dieta diária equilibrada: fruta, vegetais, cereais e quantidades moderadas de proteínas adequadas.
9. ir para o hospital assim que tiver quaisquer sintomas de AVC