Os adultos com anemia por deficiência de ferro são aconselhados a comer alimentos ricos em ferro, tais como fungos pretos, cogumelos de pinheiro, fígado animal, carne magra, ovos, ostras, vieiras, lentilhas, e vegetais como nori, salsa, colza e mostarda são recomendados. Também se pode tomar algumas ervas que nutrem o baço e beneficiam os rins, tais como inhame, atractylodes, dulcimer, parasol, astragalus, e canela. Além disso, ter o cuidado de comer menos alimentos que inibem a absorção do ferro, tais como alimentos ricos em gordura, alimentos alcalinos, grãos de pêssego, amêndoas, algas marinhas, cenouras, e não beber leite de soja, chá ou café. Se a anemia não for ligeira, recomenda-se uma visita especializada ao hospital.