O exercício físico é geralmente benéfico para o estômago e os intestinos.
O exercício moderado tem um efeito positivo na melhoria do sistema digestivo, reforçando o peristaltismo, promovendo a secreção gastrointestinal e melhorando a digestão e a absorção no trato gastrointestinal. Durante o exercício, devido ao aumento da profundidade e frequência da respiração, o diafragma e os músculos abdominais também estão activos, exercendo assim um certo efeito de massagem no trato gastrointestinal.
Para as pessoas com SII, para ajudar a restabelecer a saúde intestinal, o exercício é um tratamento cómodo e simples. A corrida simples, por exemplo, pode promover o peristaltismo gastrointestinal, que sofre de doença gastrointestinal, a maioria dos doentes sofre de indigestão, e o exercício no estômago e nos intestinos, no fluxo rápido de sangue, acelera também o metabolismo. Além disso, o exercício aumenta a imunidade, tornando o intestino forte e não fraco.
Alongue-se bem antes do exercício para ajudar a eliminar a tensão muscular. E não coma demasiado para evitar dores de estômago durante o exercício. Para as pessoas com tendência para a hipoglicemia, tomar suplementos nutricionais atempadamente antes ou durante o exercício.
É de salientar que o exercício físico, por si só, não pode curar a doença, pelo que os doentes devem procurar atempadamente assistência médica e seguir os conselhos do médico.