A respiração abdominal é um método de respiração em que os altos e baixos do abdómen são dominantes durante a respiração, em vez dos altos e baixos do peito ou do tórax. Os principais pontos do exercício são os seguintes: 1. tentar esticar o tempo de respiração de cada vez, o que se chama inalação profunda e exalação profunda; 2. geralmente inalar o gás lentamente pelo nariz e depois exalar lentamente pela boca; 3. o tempo de cada inalação e exalação pode ser controlado em cerca de 15 segundos, inalar Depois de inalar o gás, insistir em 2-3 segundos, e depois exalar lentamente. A cada 5-10 minutos, o exercício pode ser efectuado uma vez, e a duração de cada exercício pode ser mantida em cerca de 20-30 minutos, de acordo com as diferentes condições físicas de cada pessoa, o exercício de respiração abdominal pode ser aumentado um a um, passo a passo.