Sabe que mais? Quer se trate de homens ou mulheres, depois dos 40 anos, o corpo começou a descer, desta vez não cuidam da vida, esperam até mais velhos, só podem gastar dinheiro para apoiar o médico. Mas também há instruções, no período dourado da saúde, o efeito é o dobro do resultado com metade do esforço! Se, gradualmente, sentir que a força física e a energia não são tão boas como antes, então devemos agarrar os dois períodos dourados da saúde, um é uma hora antes de dormir, e o outro é meia hora depois das refeições, todos os dias estes dois meia hora, mesmo que só agarre uma hora, pode viver mais dez anos. Meia hora depois das refeições Meia hora depois do pequeno-almoço para abrir o meridiano da longevidade. Depois do pequeno-almoço, pode massajar os joelhos, segundo a teoria da medicina chinesa, das 7 às 9 horas da manhã, o meridiano principal do estômago, o meridiano do estômago nos meridianos da medicina chinesa chamado “meridiano da longevidade”, através da articulação do joelho. Cerca de 20 minutos após a refeição, esfregar repetidamente a articulação do joelho com a mão pode tornar o meridiano do estômago mais suave. Meia hora após o pequeno-almoço, não faça exercício, caso contrário, causará indigestão, se a intensidade do exercício for grande, mas também causará dor abdominal ou doenças gastrointestinais. Meia hora depois do almoço, fechar os olhos para nutrir o fígado e o sangue. Depois do almoço, pode fechar os olhos e meditar durante 10 minutos a meia hora, o que pode fazer com que o sangue flua mais para o fígado, nutrindo o yin para secar, proteger o fígado e eliminar o efeito da comida é muito bom. À tarde, pode encontrar um lugar calmo para se sentar, com os olhos fechados, as pálpebras para baixo, sem distracções; língua contra o palato, engolir líquidos; ajustar o assobio e, em seguida, exalação profunda e lenta, guarda de gás Dantian. Também pode ser utilizado para pressionar suavemente a extremidade do dedo indicador de ambas as mãos nas pálpebras, esfregando ligeiramente, para que os globos oculares fiquem quentes e inchados. As pessoas de meia-idade e idosas não devem dormir a sesta imediatamente após o almoço, caso contrário, agravará o fornecimento insuficiente de sangue ao coração e ao cérebro, o aperto no peito, as tonturas, a fadiga e outros desconfortos. Meia hora depois do jantar, beber água para injetar Renqin. O Instituto descobriu que o intestino delgado humano começa a absorver é cerca de 30 minutos após o jantar, meia hora após o jantar, beber um pouco de água, pode fortalecer a função digestiva do corpo, esta meia hora também pode ser pat pat Ren Vein, ou seja, o abdômen acima do meio do site, há muitos pontos importantes distribuídos neste, depois de comer de cima para baixo suavemente pat 20 minutos, pode ajudar a digestão, fortalecer o corpo. Meia hora depois do jantar, não se apresse para beber chá, banho de pé e banho, chá em um grande número de substâncias ácidas podem ser combinadas com alimentos no ferro, zinco, etc., resultando na perda de ferro na comida para nada, banho e banho de pé vai fazer a função digestiva do estômago e intestinos enfraquecidos, não é bom para o corpo. Uma hora antes de deitar 1, banho de pés: ajuda a dormir e os pés dos rins são a parte mais afastada do coração, não sendo fácil obter nutrientes e sangue. Mergulhe os pés em água morna antes de se deitar para promover a circulação sanguínea e acelerar o metabolismo. O ponto de ouro do tempo para mergulhar seus pés em cerca de 9 horas, neste momento para mergulhar seus pés, pode deixar os rins obter o máximo de relaxamento. 2, escovar os dentes: prevenir doenças cardíacas Escovar os dentes antes de ir para a cama é mais importante do que de manhã, não só pode remover as acumulações da cavidade oral, o que é propício para a proteção dos dentes, como também ajuda a dormir tranquilamente. Mais importante ainda, escovar os dentes antes de ir para a cama é mais eficaz na prevenção de doenças cardíacas. É preciso lembrar que é melhor usar o método de escovação para cima e para baixo, não escovar horizontalmente, caso contrário, causará danos aos dentes, resultando em perda de dentes. 3, amassar o abdómen: regular o baço Quando vai para a cama, faz frequentemente exercícios de amassar o abdómen. O método é: deitado, todo o corpo relaxado, com o coração da mão esquerda junto ao abdómen, a mão direita empilhada nas costas da mão esquerda, rotação de 64 semanas no sentido anti-horário, e depois rotação de 64 semanas no sentido horário, e depois do peito para o abdómen, de cima para baixo, empurrar pressionar 64. A força deve ser suave, a força através da pele, mas não demasiada força. 4, pente: baixar a pressão arterial antes de dormir com um pente de madeira, da testa para baixo para a parte de trás da cabeça, cerca de pentear um cinco minutos, pode acessar a Yang Qi, sangue, evitar a perda de cabelo e cabelos grisalhos 5, esfregar os pés: desintoxicação e longevidade “três milhas de pontos Yongquan, longevidade no truque. Pressionar cem vezes antes de ir para a cama, baço e sangue”. Passar alguns minutos a massajar o ponto Yongquan antes de ir para a cama, pode desintoxicar e nutrir os rins.