Durante a época festiva, há muita carne e peixe na mesa. Se comer demasiada carne, os aminoácidos de uma dieta rica em proteínas animais podem ser decompostos por bactérias, que podem produzir substâncias cancerígenas ou formar carcinogéneos adjuvantes, causando assim tumores intestinais. Algumas pessoas gostam de comer doces e outras gostam de comer carne gorda, e não há nada de errado nisso. No entanto, se consumirmos demasiado açúcar e gordura, isso não é bom para o nosso corpo. Algumas pessoas que preferem carne e legumes devem ter cuidado, pois o cancro do cólon e do recto é um cancro dos ricos e dos pobres, e uma dieta rica em gordura e a falta de fibras alimentares são factores desencadeantes comuns. Para além disso, o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura também torna as pessoas propensas à obesidade. A obesidade está na origem de muitas doenças, e as pessoas obesas têm mais probabilidades de contrair fígado gordo do que a população em geral, o que também pode levar a muitas doenças como a hipertensão e a hiperlipidemia. Algumas pessoas dizem que comem demasiadas coisas gordurosas durante as férias, por isso, depois das férias, como pouco para limpar o estômago e os intestinos, por isso, todos os dias, como pepinos, tomates e papas para o estômago. Muito errado! A verdadeira dieta light refere-se a uma dieta equilibrada e nutricionalmente correcta, com um sabor mais leve, ou seja, menos óleo, menos sal, menos açúcar e menos especiarias. 1. o equilíbrio nutricional é indispensável Comer salada de pepino todos os dias é de facto “menos óleo, menos sal, menos açúcar, menos picante”, mas esquecendo o princípio da “dieta equilibrada e nutrição razoável”, ou seja, a diversidade alimentar. As Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses de 2016 afirmam claramente que a dieta diária deve incluir cereais e batatas, legumes e frutas, gado, aves, peixe, ovos e leite, soja e nozes, e que cada pessoa deve consumir mais de 12 tipos de alimentos por dia e mais de 25 tipos por semana. 2. os métodos de cozedura devem ser alterados Os alimentos fritos têm certamente vários sabores e podem proporcionar uma melhor experiência às papilas gustativas, mas não são demasiado amigáveis para o estômago gorduroso nesta altura, pelo que os métodos de cozedura devem ser escolhidos com mais frequência, tais como cozer, estufar, cozer a vapor e ferver. Para além disso, o Professor Li Zhong, um reputado especialista clínico em medicina chinesa e oncologia, recomenda vários tipos de alimentos que raspam o óleo para salvar o estômago e os intestinos que são agredidos por alimentos gordurosos durante o Ano Novo Chinês. A, água de açúcar gelado de espinheiro Ingredientes: 300g de espinheiro, 100g de açúcar de rocha, quantidade adequada de mel Método: 1, lave o espinheiro e use uma faca para remover as pontas e sementes do espinheiro. 2 . Coloque em uma panela de sopa. 3 . Adicione o açúcar de confeiteiro. 4.Adicionar 1000ml de água. 5: Leve para ferver em fogo alto, abaixe o fogo e cozinhe por 20 minutos. 6.Depois de ter arrefecido ligeiramente, adicione uma colher de mel e mexa bem. Adequado para pessoas: pacientes com tumores, pressão alta, gordura alta no sangue, pessoas obesas. Ingredientes: 6 gramas de ginseng americano, 10 gramas de dendrobium, 10 gramas de maitake, 250 gramas de carne magra, 2 tâmaras de mel, 5 gramas de casca – 10 gramas, um pouco de sal Prática: 1, mergulhe a casca em água por 15-20 minutos, espere que amoleça, use uma faca para raspar a cápsula branca dentro e outros materiais lavados juntos; 2, lave e corte a carne magra, branqueando; 3, coloque todos os ingredientes na panela; 3, colocar todos os ingredientes numa panela, adicionar a quantidade certa de água, ferver durante cerca de 1,5 horas e servir com a sopa e os ingredientes. Adequado para pessoas: Gera fluidos corporais e desintoxica o corpo, fortalece o baço e o estômago, humedece os pulmões e protege o fígado. É adequado para pessoas que sofrem de deficiência de Qi e Yin, como falta de sono, boca seca, irritabilidade, inflamação do fígado, fadiga corporal e fraqueza. A primeira coisa que precisa de fazer é certificar-se de que tem a quantidade certa de água nas suas mãos. Nota: O fungo tem a reputação de ser um “limpador intestinal”. O mais importante é cuidar da sua alimentação e fazer exercício físico. A alimentação não só previne o cancro, baixa a tensão arterial e alivia a osteoporose, como também melhora as dores de costas, ombros e cabeça, regula o sono e elimina o stress. De acordo com dados relevantes, se fizermos uma caminhada rápida durante uma hora, podemos queimar cerca de 550 quilocalorias. Portanto, uma hora ou 5000 passos por dia é tudo o que precisa. Jogging. O melhor sítio para começar a sua recuperação pós-férias é correr, a um ritmo que lhe permita respirar suavemente. Idealmente, cada corrida não deve durar mais de 30 minutos ou cobrir uma distância não superior a 5 km, aumentando depois a distância em 10% por semana. Após uma semana de treino de recuperação, faça uma caminhada ou um passeio ao fim-de-semana para dar uma pausa ao seu corpo e para se condicionar e recuperar. A realização de um exercício de jogging fácil irá melhorar a função de assobio, mas o jogging é adequado para pacientes com boa saúde e detecção precoce de cancro. Oito Duan Jin. Um conjunto de Oito Duan Jin, com movimentos individuais que têm funções diferentes, incluindo tonificar o baço e o estômago, fortalecer os rins e a cintura e remover o fogo do coração, ajusta os nossos órgãos como um todo. O exercício a longo prazo pode movimentar as articulações e os músculos de todo o corpo, regular a tensão mental, melhorar o metabolismo, melhorar a função cardiopulmonar e promover a circulação sanguínea.