O pequeno-almoço é importante para todos porque fornece ao corpo os nutrientes mais importantes para o dia, pelo que deve ser tomado. Mas o pequeno-almoço deve ser higiénico, nutritivo e diversificado. Também se deve ter em conta que: nem todos os pequenos-almoços são adequados para as mulheres tomarem, alguns pequenos-almoços, se consumidos de forma incorrecta, prejudicam muito o corpo feminino. Sumo de frutas e vegetais demasiado frio Muitas amigas gostam de beber sumo de frutas e vegetais de manhã, embora possa fornecer frutas e vegetais nos nutrientes directos e limpar os resíduos do corpo, mas esquecemos uma das chaves mais importantes, ou seja, o corpo humano gostará sempre de um ambiente quente, o corpo está quente, a microcirculação será normal, a entrega de oxigénio, nutrientes e resíduos será suave. Por isso, quando tomar o pequeno-almoço, não beba sumos de frutas e vegetais, café gelado, sumo gelado, chá gelado, batidos verdes, leite gelado, etc., durante um curto período de tempo, talvez não sinta qualquer desconforto físico, na verdade, o seu corpo enfraquecerá dia após dia. Porquê? Deve comer alimentos quentes ao pequeno-almoço para proteger o qi do estômago. O qi do estômago na medicina chinesa é, na verdade, um termo amplo que não se refere apenas ao estômago como órgão, mas inclui a capacidade digestiva e de absorção do baço e do estômago, a imunidade adquirida e o funcionamento dos músculos. Porque, de manhã, a energia yin da noite ainda não foi removida e a temperatura da terra ainda não subiu. Os músculos, os nervos e os vasos sanguíneos do corpo ainda estão contraídos e, se comer ou beber alimentos frios nesta altura, os sistemas do corpo ficarão definitivamente mais contraídos e o fluxo sanguíneo mais irregular. Talvez quando se começa a comer e a beber alimentos frios, não se sinta qualquer desconforto gastrointestinal, mas com o passar do tempo, descobre-se como absorver a essência dos alimentos, como se fossem sempre comidos não sólidos, ou se as fezes fossem sempre finas, ou se a pele estivesse cada vez pior, ou se a garganta estivesse sempre escondida, a fleuma não fosse refrescante, constipações de vez em quando, e doenças menores, que são a lesão do qi do estômago, a lesão da resistência do corpo. Sugestão: A primeira refeição da manhã deve ser arroz quente, papas de aveia quentes, leite de cabra quente, flor de tofu quente, leite de soja quente, pasta de sementes de sésamo, congee de inhame ou congee de peixe fresco, etc., e depois comer legumes, pão, sanduíches, frutas, snacks e assim por diante. Comida demasiado picante Pela mesma razão, o estômago, de manhã, tenta evitar estímulos; comida demasiado picante é obviamente prejudicial para o estômago, o que é definitivamente um grande não-não para o pequeno-almoço. O fogo não é adequado para beber leite O fogo corporal não é adequado para as pessoas beberem leite. Isto deve-se ao facto de o leite ser fácil de produzir catarro e de provocar alergias. A traqueia, o sistema gastrointestinal, a pele fraca e a longa permanência na zona de clima húmido para viver no amigo, minimizam o consumo de leite. Restos de comida não aquecidos É frequente ver alguns amigos com pressa, levantarem-se de manhã e pegarem na comida que sobrou da noite anterior para darem duas garfadas. Esta é uma situação muito má, as refeições da noite para o dia, depois de uma noite de armazenamento, frias e duras, para não mencionar que, mais importante ainda, produzirão algumas alterações microbianas e levarão à produção de bactérias indesejáveis, é muito fácil ficar “doente pela boca”. Salmoura de alimentos cozinhados para o pequeno-almoço Salmoura de alimentos cozinhados para o pequeno-almoço, que é obviamente o mesmo que o raciocínio anterior. 90% dos alimentos cozinhados têm de ser aquecidos antes do consumo, também devido à prevenção da reprodução de germes.