A Lixia foi criada no final do período dos Reinos Combatentes, anunciando a mudança das estações e marcando o início do ataque às quatro estações, de acordo com o calendário lunar dos tempos antigos. Segundo a medicina chinesa, o Verão é uma época de fogo e as cinco vísceras pertencem ao meridiano do Coração. No início do Verão, o yang do coração florescerá gradualmente até atingir o seu pico no auge do Verão. Então, como é que nos podemos nutrir melhor depois do primeiro dia de Verão? O principal objectivo é nutrir o coração. No calor do Verão, a dieta deve ser leve e beber papas de aveia é uma boa forma de o fazer. Aqui estão alguns tipos de papas para sua referência. 1, papa de fungo prateado de lírio Primeiro, coloque 5 gramas de lírio, a quantidade certa de tâmaras e arroz numa panela a ferver, antes da panela adicionar um pouco de fungo prateado e açúcar de rocha, açúcar de rocha para aumentar a doçura, e depois cozinhe durante 5 minutos para comer. Efeitos: Nutre o coração e acalma a mente, humedece os pulmões e regula o meio. 2, mingau de arroz glutinoso de melão amargo O melão amargo pode reduzir o calor do verão, promover o apetite, baixar o açúcar no sangue, desintoxicação e perda de peso, rejuvenescimento da pele, aumentar a imunidade. É um excelente alimento para a saúde no Verão. Para fazer as papas, lave o melão amargo, retire-lhe a polpa e corte-o em cubos, ou mergulhe-o em água salgada durante 5 minutos para reduzir o amargor. Em seguida, colocar a água numa panela com o arroz glutinoso e cozinhar em lume brando até o arroz engrossar, juntar o melão amargo e um pouco de açúcar em pó. Juntar o melão amargo e um pouco de açúcar de rocha e cozinhar durante alguns minutos em lume brando. Efeitos: Reduz a gordura e a perda de peso, alivia o fogo e o calor. 3 . Sopa de raiz de lótus em pó e canela Como fazer: Coloque um litro de água na panela, abaixe o fogo quando a água ferver, despeje o pó de raiz de lótus e a canela, mexendo sempre, e depois retire do fogo quando o pó de raiz de lótus ficar transparente. Efeitos: Limpa o calor e arrefece o sangue, fortalece o baço e o apetite, alivia o calor do Verão e acalma a mente. 4. papa de orelha de Yin e de sementes de lótus Como fazer: Cozinhar as sementes de lótus com a quantidade adequada de coração e arroz de grão redondo numa panela, adicionando o coração das sementes de lótus quinze minutos antes de a papa estar pronta. Depois da papa estar pronta, adiciona-se a quantidade certa de açúcar a gosto. Efeitos: Limpar o coração e baixar o fogo Promover o sono