Os cálculos renais são provocados pela acumulação anormal de algumas substâncias cristalinas (como o cálcio, o ácido oxálico, o ácido úrico, etc.) nos rins, que é uma doença comum e frequente do sistema urinário, com maior incidência no sexo masculino do que no feminino, e que ocorre mais frequentemente em jovens e pessoas de meia-idade, 90% dos quais contêm cálcio, sendo os cálculos de oxalato de cálcio os mais comuns. Os cálculos renais podem causar sangue na urina, cólicas renais, infecções do trato urinário e, em casos graves, podem levar a hidronefrose e, posteriormente, a insuficiência renal ou mesmo uremia. Como prevenir os cálculos renais? Prestar atenção à sua dieta é a chave. Controlar a ingestão de proteínas Os principais componentes das proteínas são os aminoácidos. Quando os aminoácidos são metabolizados pelo fígado, é produzida uma grande quantidade de amoníaco. O excesso de amoníaco no sangue humano pode levar ao aumento do ácido úrico no corpo humano, podendo mesmo causar hiperuricemia. E o aumento do ácido úrico é um fator importante para a formação de cálculos renais. Por isso, evite comer muitos alimentos ricos em proteínas, como produtos de soja, miudezas de animais, carne, marisco, etc. Comer menos sal O sal combina-se com uma grande quantidade de cálcio livre depois de entrar no corpo, e o sal é excretado pelos rins. Se uma pessoa fizer regularmente uma dieta rica em sal, isso levará a um aumento da concentração de cálcio nos rins e na urina. Por isso, as pessoas com pedras nos rins devem manter a ingestão diária de sal em 3 gramas ou menos. Controlar a ingestão de cálcio Estudos clínicos revelaram que mais de 90 por cento dos cálculos renais são formados por cálcio ou por substâncias que contêm cálcio. As pessoas saudáveis não devem tomar cegamente suplementos de cálcio. Se tiver de tomar suplementos de cálcio ou vitamina D por sofrer de determinadas doenças, deve utilizá-los sob a orientação do seu médico. Além disso, os doentes com cálculos renais devem ingerir menos alimentos ricos em cálcio, tais como produtos de soja, leite, algas marinhas, camarão e sésamo. Comer menos alimentos ricos em oxalato Nos doentes com cálculos renais, cerca de 60% dos cálculos renais pertencem a cálculos de oxalato de cálcio. Os doentes com cálculos renais devem ingerir menos alimentos ricos em oxalato. Estes incluem principalmente: nozes, cacau, chocolate, batatas, espinafres, uvas, café, chá, etc. Beber mais água Beber mais água é propício para prevenir a produção de pedras nos rins, mas também, em certa medida, o efeito da remoção de pedras. As pedras teriam sido depositadas por minerais e, em seguida, beber mais água mineral, as pedras podem crescer cada vez mais, mais e mais; chá forte nos taninos, teobromina e outros ingredientes irá promover a formação de pedras, como xícaras de chá usadas por um longo tempo, haverá escala de chá, não deve ser bebido; água de açúcar e bebidas no teor de açúcar é alto, pode alterar a consistência da urina, de modo que o corpo humano para formar pedras. Por isso, é melhor beber água pura, beber outra “água” pode por vezes ser contraproducente. O verão é a estação alta de pedras nos rins, o corpo humano transpira muito, muita água evapora através da pele, a micção é bastante reduzida; além disso, as pessoas de verão se vestem “rasas”, a pele é exposta à luz solar por um longo período de tempo, contribuindo objetivamente para a síntese de vitamina D e vitamina A no corpo, essas duas vitaminas podem promover a absorção de cálcio pelo corpo e também fazer a urina descarregada na urina, a absorção de cálcio pelo corpo. Ao mesmo tempo, também faz com que a quantidade de cálcio descarregada na urina aumente, facilitando a formação de pedras. Por isso, é importante lembrar às pessoas que devem beber mais água no verão, para garantir que o volume de urina seja de cerca de 1500 ml, para evitar o desenvolvimento de cálculos renais.