Produzir um bebé saudável é a esperança de todos os futuros pais, com a melhoria das condições económicas da família, prestamos cada vez mais atenção à nutrição durante a gravidez, após a gravidez para suplementar deliberadamente a “nutrição” adicional. No entanto, trata-se de um mal-entendido: quanto mais comer durante a gravidez, mais saudável será o seu filho. Isto pode refletir-se no número crescente de diabetes gestacional e macrossomia nas zonas urbanas. O aumento de peso durante a gravidez está diretamente relacionado com a alimentação durante a gravidez. Nutrição excessiva, ganho de peso excessivo, aumento das hipóteses de diabetes, o feto devido ao peso excessivo, no parto de fetos relativamente pequenos não é fácil passar pelo canal de parto, propenso a obstrução do trabalho de parto e lesões; e nutrição insuficiente durante a gravidez, o feto também será relativamente subnutrido, manifestando-se em baixo peso à nascença, estas crianças também têm mais problemas de saúde. Assim, no nono mês de gravidez, como é que o peso deve aumentar para ser mais adequado? Esta pergunta não pode ter uma resposta padrão. As pessoas com diferentes tipos de corpo têm de ser tratadas de forma diferente. De um modo geral, as pessoas magras podem ganhar mais peso, enquanto as pessoas gordas devem ser objeto de um controlo relativamente mais rigoroso. Para distinguir entre pessoas gordas e magras, a medicina utiliza o índice de massa corporal (IMC) para o exprimir, IMC = peso / altura 2 (peso dividido pelo quadrado da altura), sendo o peso em quilogramas e a altura em metros, o valor normal do IMC para 20 ~ 24 (kg / m2). Por conseguinte, para saber quanto peso tem de ganhar durante a gravidez, a primeira coisa a fazer é conhecer o seu IMC antes da gravidez. 1, tipo de corpo extremamente magro (IMC inferior a 18), o aumento de peso durante a gravidez é adequado. 2, tipo de corpo magro (IMC entre 18 e 20), o ganho de peso durante toda a gravidez de 13 a 17 kg é adequado. 3, tipo de corpo normal (IMC entre 20 e 23), todo o ganho de peso da gravidez de 12kg é normal. 4, tipo de corpo obeso (IMC maior que 23), todo o ganho de peso da gravidez 8 a 11 kg, pode usar algumas das reservas de energia do corpo. 5, Se for uma gravidez gemelar ou múltipla, você deve consultar o seu médico. O aumento de peso está relacionado com o número de fetos. O aumento de peso durante a gravidez não é uniforme. Para pessoas com peso normal, um aumento de peso de 1 a 2 kg é mais adequado durante o primeiro trimestre da gravidez. O apetite pode ser afetado no início da gravidez devido às reacções da gravidez, mas garantir a nutrição durante este período é muito importante para o desenvolvimento do feto. Um estudo realizado na Dinamarca concluiu que a má nutrição nas fases iniciais da gravidez resultava num maior risco de diabetes, hipertensão e outras doenças nos últimos anos de vida do feto. Por conseguinte, se a reação no início da gravidez for pesada e afetar a alimentação, é aconselhável tomar pequenas refeições, vomitar e comer novamente, e comer mais alimentos para o desenvolvimento do cérebro da criança é benéfico. Proteínas, sais inorgânicos, vitaminas e açúcar são componentes indispensáveis para o desenvolvimento do cérebro fetal, pelo que as mulheres grávidas devem diversificar a sua alimentação e não devem evitar demasiado. Muitas mulheres grávidas após a fase de reação da gravidez, o apetite melhora no início de um grande número de alimentos, parece compensar a falta na fase inicial, o que também é errado, o feto tem as suas próprias regras de crescimento e desenvolvimento, o excesso de nutrientes só será absorvido pela mãe, resultando em obesidade. A melhor maneira de ganhar peso é aumentar lentamente e de forma constante. Para pessoas de tamanho normal, um aumento de peso semanal de cerca de 0,5 kg é adequado nas fases intermédia e final da gravidez. Um aumento de peso demasiado lento ou um crescimento estagnado pode sugerir a existência de um atraso no crescimento do feto, um parto fácil de crianças com baixo peso à nascença, estas crianças são propensas a uma série de doenças; um aumento de peso demasiado grande durante a gravidez ou demasiado rápido pode tornar a mãe gorda, para a mãe e para o feto não é bom aumentar demasiado o peso, pode sugerir a existência de diabetes gestacional, para as mães, um aumento de peso demasiado grande, no período pós-natal é propenso à obesidade e à diabetes, para o feto, um aumento de peso demasiado grande, no período pós-natal é propenso a Para as mães, um aumento de peso excessivo pode levar à obesidade e à diabetes no período pós-natal e, para o feto, um aumento de peso excessivo e rápido pode levar a um feto enorme (peso à nascença superior a 4 kg), e um feto enorme tem menos probabilidades de passar pelo canal de parto durante o trabalho de parto, pelo que os médicos optarão por fazer um parto por cesariana, e é provável que ocorram no período pós-natal trabalhos de parto difíceis, lesões no parto e hipoglicemia do recém-nascido. Por conseguinte, durante a gravidez, não é melhor comer tudo o que puder, mas sim concentrar-se na qualidade da sua alimentação e não na quantidade. Se necessário, poderá ter de consultar um nutricionista para ajustar a sua dieta durante a gravidez. As mulheres grávidas obesas têm maior probabilidade de desenvolver diabetes, hipertensão, hiperémese gravídica e complicações de trombose venosa durante a gravidez, pelo que, se está a planear engravidar, é melhor perder peso primeiro. No entanto, se a gravidez já tiver sido detectada, não é aconselhável perder peso durante a gravidez e o aumento de peso deve ser devidamente controlado sob a orientação de um nutricionista.