Hoje partilho convosco três truques muito simples para expulsar a turvação e a humidade do corpo. Este método é utilizado todas as manhãs para três séries de cada asana, o que é muito confortável para o corpo, claro para a cabeça e relaxante para o corpo. 1. pressão da perna para a frente Assim como o exercício matinal, as pessoas esticam as coxas, encontram uma varanda ou algo assim, pernas para cima, a parte superior do corpo também deve se inclinar para a frente, de modo que a parte superior do corpo do meridiano da bexiga, o governador também pode ser puxado. 2. perna de pressão lateral Ainda encontre uma varanda ou algo com metade da altura do corpo ou algo assim ou um pouco mais alto que metade de um objeto corporal, perna para cima, pressão lateral do corpo, esticando a parte interna das coxas e o lado do corpo, pode esticar o meridiano do rim, meridiano do fígado, meridiano da bile. Alongamento do abdômen Veja a pose de camelo de yoga, mas isso pode ser cansativo o tempo todo. Você pode levar a parte superior das costas contra a cadeira, ou seja, colocar a cadeira diagonalmente sob as costas pode ser, cada ação de 4 a 5 minutos. Esta postura alonga os músculos do peito, reduz a isquemia cerebral e embeleza e eleva os músculos faciais. Esta postura é designada por postura do camelo no ioga. É uma óptima maneira de alongar os músculos do peito, reduzir a isquemia no cérebro e melhorar a beleza dos músculos faciais. Estes três movimentos parecem muito simples, mas o efeito é notável, os jovens fazem-no para obter um corpo cada vez mais ereto, os idosos fazem-no, o espírito é cada vez mais vibrante!