As tâmaras vermelhas e o wolfberry podem ser consumidos durante a menstruação para repor o Qi e o sangue, aliviando assim o desconforto menstrual e evitando que as mulheres sofram de deficiência de Qi e de sangue. Durante a menstruação, é necessário comer mais alimentos ricos em ferro para repor o ferro e evitar a anemia por deficiência de ferro, como carne magra, carne de vaca e sangue. Também pode beber mais água com açúcar mascavado durante a menstruação se não tiver muito fluxo menstrual, o que pode ajudar a aliviar o desconforto durante a menstruação até certo ponto. Evite comer alimentos frios e estimulantes durante a menstruação para evitar dores abdominais, períodos prolongados e outros incómodos. A menstruação das mulheres é influenciada principalmente pelos níveis hormonais do corpo, pelo que deve descansar razoavelmente e evitar esforços excessivos para evitar que os níveis hormonais normais afectem o seu ciclo menstrual, e evitar o álcool e o tabaco durante a menstruação.