Os pulmões, o fígado, os rins, os intestinos, o estômago e outros órgãos vitais do corpo, se estiverem a funcionar de forma saudável, podem desempenhar um papel na remoção de “resíduos” do corpo e na purificação do sangue; mas quando estão “sujos”, podem levar a uma variedade de doenças. Pulmões De todos os órgãos, os pulmões são os menos capazes de se protegerem e são, sem dúvida, os mais afectados. Fumar é o maior poluidor dos pulmões e, enquanto os pulmões das pessoas normais são vermelhos, os pulmões dos fumadores são completamente negros! A nicotina, o dióxido de enxofre e todas as outras substâncias nocivas inaladas podem ser vistas como sujidade agarrada aos pulmões, e os pulmões são certamente o mais sujo de todos os órgãos! Segue-se a poluição atmosférica. Se não for tratada, pode causar bronquite, asma, tuberculose, etc. e, em casos graves, pode levar ao cancro. A forma de limpar: comer mais maçãs. Uma investigação do National Institutes of Health mostra que as pessoas que comem maçãs regularmente têm 33% menos hipóteses de tossir e produzir catarro do que aquelas que não o fazem, porque a pectina e os antioxidantes da casca da maçã reduzem a resposta inflamatória nos pulmões. Saia menos com tempo nublado. Se sair, é melhor usar uma máscara e tentar evitar as horas da manhã. Beba muita água e não fume. Se é um fumador regular, certifique-se de que bebe muita água para acelerar a eliminação de substâncias nocivas do seu corpo. Alguns números mostram que o tabaco é a causa de 80% dos cancros do pulmão, pelo que é aconselhável não fumar. Intestino O intestino é habitado por centenas de milhões de bactérias, tais como, probióticos e bactérias patogénicas, etc. O papel dos primeiros é equilibrar a flora e manter um intestino saudável. No entanto, se a alimentação for irregular e a resistência do organismo diminuir, estes probióticos podem transformar-se em bactérias patogénicas, provocando doenças como a diarreia e as úlceras do estômago. Os arrotos frequentes, o inchaço e os peidos malcheirosos são o resultado da “sujidade” do intestino. O intestino grosso, em particular, é um órgão muito sujo em si mesmo. Isto deve-se ao facto de os resíduos finais do metabolismo do corpo, ou seja, as fezes, entrarem no intestino grosso. Para as pessoas que têm prisão de ventre, as muitas toxinas presentes nas fezes são repetidamente absorvidas pelos intestinos e chegam a todas as partes do corpo através da circulação sanguínea, provocando embotamento, pele áspera, poros dilatados e acne. Métodos de limpeza: O mais importante é manter o trato intestinal limpo. Por exemplo, coma mais fruta, como maçãs e bananas, não coma alimentos básicos demasiado finos e coma mais cereais grosseiros; quando está fora de casa, tem tendência para a obstipação, por isso pode beber um pouco de mel; o trabalho stressante e sedentário também pode levar à obstipação, por isso é melhor fazer exercício todos os dias e manter uma boa disposição. Estômago No estômago existe uma bactéria chamada Helicobacter pylori, cuja principal fonte é uma dieta pouco saudável, e cerca de 50% da população mundial tem esta bactéria a reproduzir-se no estômago. A maioria das pessoas com cancro do estômago, gastrite e úlceras estomacais tem a H. pylori presente no seu organismo. A maioria das pessoas infectadas não apresenta sintomas, mas 10-15% das pessoas infectadas desenvolvem uma úlcera gástrica. Métodos de limpeza: Não ficar acordado até tarde e manter a boa disposição. Quando se está nervoso, sobrecarregado de trabalho ou de mau humor, aumenta a secreção de ácido gástrico e sente-se desconforto como refluxo ácido, azia e náuseas. Além disso, coma menos alimentos demasiado doces, salgados, picantes, azedos, frios ou quentes. Fígado O fígado é o maior órgão de desintoxicação e a maior glândula do corpo. De acordo com Paul Martin, especialista chefe em hepatologia da Universidade de Miami, o fígado é como uma fábrica de produtos químicos, com pelo menos 250 funções, além de decompor o álcool ingerido no organismo. Para mais informações, siga o número público Pulse Health. Ele possui um importante vaso sanguíneo que leva ao intestino, trazendo substâncias metabólicas que não são facilmente absorvidas no intestino de volta ao fígado para “desintoxicação”. Se beber regularmente ou em grandes goles, pode não conseguir acompanhar o ritmo de degradação, o que pode levar a uma intoxicação alcoólica. Para além do álcool, comer em excesso, comer demasiada gordura e outros hábitos alimentares podem tornar o fígado muito “sujo”. Formas de limpeza: 1. fazer exercício físico durante 10 minutos por dia. Um estudo publicado no Journal of Liver Diseases em 2009 afirma que 10 minutos de exercício por dia garantem que o seu fígado está a funcionar no seu melhor; 2. Beba devagar, de preferência em copos pequenos. Um estudo efectuado pelo Grupo de Investigação sobre o Álcool do Instituto de Saúde Pública dos EUA concluiu que, mesmo que limite o número de bebidas, se beber um grande gole e beber de um copo grande, acabará por beber mais no total; 3. Coma regularmente. Coma três refeições por dia de acordo com o ponto, e coma menos alimentos com alto teor de gordura e açúcar; 4, mantenha um bom humor. De acordo com a medicina chinesa, o fígado gosta de ser escasso e não está deprimido. Para ter um fígado forte, deve primeiro ser capaz de ajustar o seu humor e manter-se otimista e alegre. Vesícula biliar A vesícula biliar tem a função de armazenar a bílis, que é utilizada para ajudar a digerir as gorduras, e também absorve a água que nela se encontra, permitindo que a essência da substância seja aproveitada ao máximo. Os tipos mais comuns são os cálculos de colesterol e os cálculos de bilirrubina, sendo que os primeiros tendem a formar substâncias duras, semelhantes a pedras, enquanto os segundos tendem a ser lamacentos e arenosos, principalmente associados a bactérias invasoras e outras “sujidades” nos canais biliares. Os primeiros tendem a formar material duro, semelhante a pedra, enquanto os últimos são mais sedimentares, principalmente relacionados com bactérias invasoras e outras “sujidades” nas vias biliares. Métodos de limpeza: 1. Coma mais alimentos ricos em fibras, como aipo, cereais, batata doce, etc. Coma menos alimentos ricos em colesterol, como miudezas de animais e gema de ovo. 2. sentar-se menos e mexer-se mais. Caso contrário, é fácil provocar o relaxamento da parede abdominal e a flacidez das vísceras, o que, com o tempo, comprime os canais biliares e provoca uma excreção e deposição deficientes da bílis e a formação de cálculos. 3. lavar as mãos antes e depois de defecar. Após uma infeção intestinal, algumas bactérias e parasitas intestinais deslocam-se para as vias biliares e para a vesícula biliar, provocando a formação de cálculos. Rim A principal função do rim é a excreção e a função endócrina. Quando há um problema com a função renal, isso leva a uma drenagem deficiente e à saída de toxinas, quando o excesso de água e as toxinas acumuladas têm um impacto na saúde de todo o corpo e produzem os sintomas correspondentes chamados uremia, que se manifestam como náuseas e vómitos, pânico cardíaco e retenção da respiração, e até mesmo risco de vida. Métodos de limpeza: 1. Coma menos sal e beba mais água. 95% do sal da dieta é metabolizado pelos rins, e o consumo excessivo de sal aumenta a carga sobre os rins. Adquirir o hábito de beber mais água não só previne a formação de cálculos renais, como também ajuda a urina a tornar-se mais leve, protegendo assim os rins; 2. Um copo de sumo de laranja todos os dias pode aumentar o nível de ácido cítrico na urina e reduzir as probabilidades de formação de cálculos; 3. Nunca tomar medicamentos indiscriminadamente. Zuo Li salienta que as cinco principais causas de ITU são a nefrite, a diabetes, a hipertensão arterial, os rins poliquísticos e o uso indiscriminado de medicamentos. Para além disso, há outro “canto da higiene” que é fácil de ignorar: o pâncreas. Localizado na parte superior do abdómen, é a segunda maior glândula digestiva do corpo e está adjacente ao fígado e à vesícula biliar, ao estômago e ao duodeno e ao baço. Embora pequeno, o pâncreas está intimamente relacionado com a vida. Nos últimos anos, a incidência da pancreatite na China tem vindo a aumentar. As manifestações mais proeminentes da pancreatite aguda são a dor, as náuseas, os vómitos, a iterícia e, em casos graves, a morte. Por conseguinte, é aconselhável beber menos, não comer em excesso e evitar traumatismos.