Uma alimentação em excesso durante 2 meses resultará definitivamente numa perda de peso. Mas esta não é uma prática saudável, por isso vamos quebrá-la. Nenhum alimento depois do meio-dia é na realidade um antigo mandamento de um monge, não tem origem na teoria médica chinesa. O chamado não comer depois do meio-dia é depois das 23-13 horas, depois das quais não se come mais comida, mas no verdadeiro sentido da palavra um monge não come a refeição principal depois do almoço e é autorizado a comer chá e comida medicinal depois do almoço. E hoje em dia as pessoas vão obedecer à teoria literal de não comer depois do meio-dia, que é parar de comer entre as 13h e o pequeno-almoço às 7h do dia seguinte, desta vez é na verdade uma redução artificial forçada da ingestão de energia do corpo, tornando o anabolismo catabólico do corpo, o que significa que o total de calorias que precisamos de ingerir é inferior às calorias que queimamos, fazendo com que os músculos queimem mais calorias em repouso, e desta vez o peso irá baixar. No entanto, com o tempo, isto pode levar a uma perda global de massa muscular e a uma séria queda no metabolismo geral. Períodos curtos de subnutrição seguidos de suplementação nutricional podem estimular a ruptura da gordura e a síntese do músculo, mas se esta for prolongada, os efeitos secundários ultrapassarão definitivamente os benefícios, uma vez que os nossos corpos não são capazes de tolerar a subnutrição durante longos períodos de tempo, o que pode ter muitos efeitos secundários.