Pode comer cenouras durante a perda de peso, mas deve prestar atenção à moderação. A cenoura é um vegetal de raiz, o seu principal componente é a água, enquanto o teor de proteínas, gorduras e hidratos de carbono é relativamente baixo. Cada 100 g de cenoura contém cerca de 93,8 g de água, 1 g de proteína, 0,1 g de gordura, 4,6 g de hidratos de carbono, que podem fornecer ao corpo cerca de 99 KJ de energia. Por conseguinte, as cenouras podem ser consumidas adequadamente durante a perda de peso, o que geralmente tem pouco efeito na ingestão geral de calorias, mas deve evitar-se a ingestão excessiva para afetar o efeito da perda de peso. Durante o período de perda de peso deve haver um controlo razoável da ingestão total de calorias, prestar atenção à perda de peso científica e razoável, dieta equilibrada, não favorecer cegamente ou fazer dieta, mas também deve ser apropriado para reforçar o exercício físico.