As crianças que não dormem bem devem primeiro descartar a subnutrição ou a falta de alimentação. Demasiada actividade à noite antes de dormir ou comer em demasia pode fazê-las dormir inquietas. Precisam de mudar a sua rotina, ouvir música relaxante e calmante ou ouvir as suas mães contar histórias antes de dormir, não se entusiasmarem demasiado, rirem excessivamente ou verem dramas mais excitantes para gradualmente aliviar a sua excitação na hora de dormir. Algumas crianças, mesmo que não sofram do acima exposto, podem ter um sono agitado e podem acordar ao menor ruído. A maioria destas crianças pode ter baixos níveis de cálcio e devem tomar suplementos de vitamina D, beber leite, comer ovos e apanhar mais sol. Além disso, perturbações nasais, hipertrofia adenoideana e rinite alérgica também podem causar perturbações do sono. Se o sono deficiente persistir e não puder ser aliviado, recomenda-se consultar um médico especialista para exame e tratamento.