Em clínicas ambulatórias, pacientes com osteoartrite do joelho perguntam frequentemente aos seus médicos o que devem fazer para cuidar das suas articulações sintomáticas. Reuni três declarações que funcionam bem na prática. Uma limitação: os pacientes com osteoartrite devem ser menos activos, por isso quanto caminhar é apropriado? Digo-lhes que a distância que devem percorrer varia de pessoa para pessoa, e que a distância que é certa para si deve ser a distância máxima percorrida ontem sem causar dores nas articulações hoje em dia. Dois hábitos: o primeiro é adquirir o hábito de se levantar com as mãos nos apoios de braços de cada lado da cadeira para o ajudar a levantar-se. O segundo hábito é levantar-se com as mãos sobre os joelhos quando se senta num sofá. Três evasivas: tentar evitar subir colinas, subir e descer escadas e sentar-se em bancos baixos.