Comer verduras e rabanetes não pode ajudar a perder peso, mas comer verduras e rabanetes com moderação durante a perda de peso pode reabastecer o corpo com nutrientes, como as vitaminas. Os legumes verdes e o rabanete pertencem aos alimentos que não têm a eficácia e o efeito da perda de peso, pelo que comer legumes verdes e rabanete não pode ter o efeito de perda de peso. Geralmente, 100 g de legumes verdes contêm 95,7 g de água, 0,4 g de gordura, 0,10 mg de riboflavina, 20,0 mg de vitamina C, 0,20 mg de niacina, 1,4 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono e outros nutrientes. 100g de rabanete contém 93,4g de água, 104KJ de energia, 0,1g de gordura, 0,9g de proteína, 0,30mg de niacina, 21,0mg de vitamina C, 0,03mg de riboflavina, bem como 173mg de potássio, 16mg de magnésio, 36mg de cálcio, 0,09mg de manganês e outros nutrientes. Normalmente, comer legumes verdes e rabanete com moderação durante o período de perda de peso, pode complementar os nutrientes para o corpo, enquanto as calorias mais baixas, no controlo de outros alimentos, é propício para reduzir o total de calorias, reduzir o peso corporal. Embora os legumes verdes e o rabanete não tenham efeito de perda de peso, a sua ingestão moderada pode manter as necessidades nutricionais do organismo. Recomenda-se que, durante o período de perda de peso, seja necessário controlar a ingestão diária de calorias, mas também o exercício físico diário adequado, como caminhadas rápidas, jogging e assim por diante.