Os benefícios da aplicação de gelo no joelho após o exercício incluem principalmente a rápida vasoconstrição, a redução do edema, etc. A articulação do joelho é uma importante articulação de suporte de peso dos membros inferiores, e a prática de desportos pesados ou acções de suporte de peso, como puxar com força e agachar, provocam uma circulação sanguínea acelerada em torno da articulação do joelho, a expansão dos vasos sanguíneos e uma grande acumulação de metabolitos ácidos, como leucotrienos, radicais livres de oxigénio e ácido lático, em torno da articulação do joelho. O gelo pode encolher rapidamente os vasos sanguíneos locais, abrandar a resposta inflamatória local e reduzir o inchaço das articulações após o exercício. Os sacos de gelo após o exercício devem ter em atenção a janela temporal, os sacos de gelo geralmente não excedem as 72 horas, 72 horas após o período de alívio, a microcirculação capilar reaberta, a necessidade de descarregar metabolitos, geralmente os sacos quentes, para acelerar a circulação sanguínea local; e os sacos de gelo pós-exercício prolongados podem levar a um espasmo a longo prazo da vasculatura local, isquémia, desgaste acelerado das articulações, levando ao envelhecimento prematuro das articulações.