Todos os dias 2:00 para a cama às 10:00 para se levantar, se se levantar com energia, sem desconforto físico, não pode ser considerado como ficar acordado até tarde; se se levantar e ainda se sentir cansado e fraco, com má saúde mental, não é recomendável dormir demasiado tarde, recomenda-se mudar a hora de ir dormir. Ficar acordado até tarde tem muitos efeitos negativos no corpo humano, o mais óbvio são as olheiras, a pele seca, a pigmentação da pele, etc. Além disso, também inclui os seguintes perigos. 1) Para os jovens em período de crescimento, ficar acordado até tarde durante muito tempo pode afetar o crescimento e o desenvolvimento, provocando um abrandamento ou mesmo a suspensão do desenvolvimento, causando depressão mental, falta de concentração, perda de memória, etc. 2) Ficar acordado até tarde durante muito tempo pode levar à perda de visão, fadiga visual, disparidades bilaterais de visão, etc. 3) Ficar acordado até tarde é também uma das causas da hipertensão, que pode induzir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.