Geralmente, pode-se começar a construir um cartão aos 3 meses de gravidez, ou seja, 12 semanas de gravidez. Neste momento, o feto já se desenvolveu e tomou forma durante o exame ultra-sonográfico, e como a placenta já se formou, a gravidez é mais estável e o período de aborto fácil já passou. Neste momento, o feto está a crescer e a desenvolver-se a um ritmo mais rápido, pelo que se deve prestar atenção a garantir o fornecimento de nutrientes. Pode-se comer alimentos mais ricos em proteínas, tais como ovos, leite e leite de soja, e também se deve comer mais frutas e vegetais ricos em vitamina C. Deve ter uma dieta equilibrada e uma nutrição razoável, e não deve ser parcial ou picuinhas em relação ao que come. Uma dieta equilibrada com uma mistura razoável de carne e vegetais irá ajudá-lo a obter nutrientes, vitaminas e oligoelementos suficientes, o que irá promover o crescimento saudável do seu bebé.