É possível correr e perder peso durante a amamentação, e a perda de peso durante a amamentação é principalmente para mulheres obesas devido ao excesso de nutrição durante a gravidez, mas temos de prestar atenção ao exercício moderado, como se segue: em primeiro lugar, porque as mulheres causarão certos danos ao seu corpo durante o parto, o corpo de algumas mulheres ainda não recuperou durante a amamentação. Portanto, é preciso prestar atenção para não fazer exercício demasiado intenso, de modo a não trazer efeitos adversos ao corpo. Em segundo lugar, como a pressão sobre os seios aumenta com o exercício durante o período de exercício, demasiado exercício extenuante pode facilmente causar produção excessiva de leite, pelo que é importante prestar atenção não só à quantidade certa de exercício, mas também não usar roupa demasiado apertada e roupa interior. Finalmente, é melhor escolher a corrida lenta durante a amamentação para promover o fluxo da camada de gordura no corpo, de modo a que a oxidação da gordura no corpo seja consumida mais rapidamente, conseguindo assim o efeito de perda de peso e emagrecimento.