Durante o desenvolvimento da criança, recomenda-se a ingestão de mais produtos lácteos com cálcio, frutas e legumes frescos e menos alimentos condimentados.
1) Produtos lácteos com cálcio: o cálcio contribui para o desenvolvimento dos ossos, como o peixe, o camarão, os ovos, etc.; os produtos lácteos são ricos em proteínas, que podem fornecer ao organismo a energia necessária, como o iogurte, o queijo, o leite, etc.
2) Frutas e legumes frescos: como a fruta do dragão, o kiwi, a melancia, a cenoura, os brócolos, etc., são ricos em vitaminas, açúcar e água, que podem fornecer nutrientes ao organismo.
3. comer alimentos menos condimentados: as crianças precisam de praticar mais desporto, comer menos ou não comer alimentos condimentados e estimulantes, prestar atenção à regularidade do trabalho e do descanso, não ficar acordadas até tarde, fazer uma dieta equilibrada, não ser exigente com a comida, ajudará o corpo a crescer mais alto.