É melhor não fazer exercício quando se está menstruado porque se está fraco durante a menstruação e embora se trate de um fenómeno fisiológico normal, também se sentirá desconforto devido à queda dos níveis hormonais. Se se exercitar vigorosamente durante a menstruação, pode levar a um refluxo de sangue menstrual, com consequências graves, tais como dores agudas na parte inferior do abdómen ou endometriose no futuro. Por conseguinte, é importante não fazer exercício durante o período menstrual, descansar adequadamente e dar a devida atenção tanto à dieta como à rotina diária durante o período menstrual, a fim de a passar em segurança. Recomenda-se também que mergulhe os pés em água quente todos os dias durante a menstruação. Ao acelerar a circulação sanguínea nos membros inferiores através da imersão, a fadiga durante a menstruação será reduzida e os sintomas de desconforto durante a menstruação serão também aliviados.