“Tia” refere-se geralmente ao período menstrual de uma mulher. O iogurte pode ser consumido durante a menstruação, mas com moderação.
O iogurte contém proteínas, gordura, vitamina A, vitamina C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, selénio e outros nutrientes, o consumo moderado pode complementar os nutrientes necessários às mulheres durante a menstruação, o que é benéfico para a recuperação do corpo feminino.
No entanto, o iogurte não deve ser consumido em excesso, para não causar desconforto gastrointestinal. Também não é recomendável beber iogurte acabado de sair do frigorífico.
Durante a menstruação, pode também suplementar alguns alimentos ricos em ferro, como fígado animal, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é importante suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite e frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de grãos grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.