Os alimentos que promovem a menstruação incluem tâmara vermelha e sopa de canela, que tem o efeito de reabastecer o sangue e também pode aumentar a essência do corpo, o que é muito eficaz para atrasar a menstruação devido à fraqueza e anemia. Depois de tomar espinheiro e açúcar mascavado, o sangue menstrual pode descer do fundo, estes dois tipos de alimentos têm o efeito de ativar o sangue e regular a menstruação, o que tem um efeito auxiliar muito bom nos distúrbios menstruais das mulheres. Também pode beber vinho de funcho, que tem o efeito de dragar o fígado e regular o qi, e o vinho de espinheiro e cártamo tem o efeito de ativar o sangue e remover a estase sanguínea, e é o principal tratamento para não ter um período menstrual ou ter uma pequena quantidade de fluxo menstrual. Além disso, comer mais alimentos ricos em vitamina C e com alto teor de estrogénio natural, ou beber chá de gengibre é propício para promover o início da menstruação. Alimentos ricos em vitamina C, como tomates, pepinos, maçãs, etc., são propícios para estimular a secreção de estrogénio, de modo que o revestimento do útero é engrossado e pode estimular as contracções uterinas, o que é propício para o início da menstruação. Também pode comer mais feijões e seus produtos, os feijões contêm estrogénio natural, podem regular o sistema endócrino para atingir o objetivo de promover a menstruação.