Para mudar os seus hábitos intestinais, deve tentar acordar de manhã para ter um movimento intestinal, pois é nesta altura que o corpo está mais desintoxicado, por isso tente adquirir o hábito de ter um movimento intestinal de manhã. É também melhor ter um movimento intestinal por dia. É aconselhável comer alimentos fáceis de digerir, tais como vegetais e frutas sazonais, e papas de arroz. Evitar alimentos que possam causar diarreia crónica, tais como frutos da noite, sujos, picantes, frios e fora da estação. Evitar alimentos que possam causar obstipação, tais como alimentos picantes e cor-de-laranja facilmente inflamáveis.