I. O que é um distúrbio do sono e se é insónias? As perturbações do sono são um grupo de perturbações em que o sono é diferente do normal devido a uma variedade de causas, incluindo: perturbações do sono e distúrbios do sono. As perturbações do sono incluem insónia, sonolência e perturbações do ritmo sono-vigília, enquanto que as perturbações do sono se referem a episódios anormais do sono, tais como distúrbios do caminhar do sono, terrores do sono e pesadelos. Isto mostra que as perturbações do sono não se referem apenas à insónia. Em segundo lugar, são todas as doenças comuns do sono que as pessoas sofrem de insónia? Na vida, ouço frequentemente as pessoas dizerem que tenho insónias, que não durmo bem, etc., e isso afecta seriamente as suas vidas e emoções. A maioria das pessoas que vêm à clínica queixam-se de dificuldades em adormecer, seguidas de dificuldades em manter o sono e em acordar facilmente. Pensam frequentemente em formas de dormir o suficiente e sentem-se frequentemente distraídos; sentem-se deprimidos, preocupados, nervosos, irritáveis e excessivamente preocupados consigo próprios durante o dia. Em terceiro lugar, quais são as causas da insónia, psicológica ou somática? A insónia de curto prazo é geralmente causada por alterações no ambiente (insónia durante a viagem, ambiente de sono que se torna subitamente ruidoso, etc.), insónia oportunista devido a excitação e apreensão causada por eventos súbitos, insónia devido a doença somática, insónia devido a factores emocionais, etc. A insónia é um sintoma comum noutras perturbações mentais, tais como depressão, ansiedade, perturbações neurológicas, tais como perturbações somatoformes, bem como perturbações alimentares, esquizofrenia e doenças orgânicas (perturbações somáticas). Vê-se que a insónia pode ser tanto psicológica como somática, e os pacientes que sofrem de insónia devem procurar assistência médica imediata! 4) Quais são os perigos da insónia e pode ser curada? A insónia prolongada pode levar a disfunções cerebrais, causando uma variedade de perigos físicos e afectando seriamente a saúde física e mental. Alguns pacientes estão preocupados com a insónia, a toxicodependência, e com os danos causados a outros aspectos do corpo devido ao abuso de drogas por insónia. Isto pode levar a uma variedade de preocupações e a uma relutância em procurar cuidados médicos e tomar medicamentos, o que só pode prolongar a condição e exacerbar os danos físicos e psicológicos. Há muitas maneiras de tratar a insónia, incluindo a psicoterapia e a medicação. O médico escolherá o tratamento de acordo com a causa da insónia e a gravidade da insónia do paciente. V. Quais são os tratamentos para as insónias? 1. tratamento psicológico: Ajuste cognitivo: para explicar e orientar os insones com conhecimentos sobre o sono, para que possam compreender melhor o sono e reduzir a cognição pouco razoável e o medo e ansiedade sobre o sono, e fundamentalmente quebrar o círculo vicioso da insónia e da ansiedade, e quanto mais ansiedade, mais insónia. Terapia comportamental: A terapia comportamental envolve principalmente treino de relaxamento para relaxar o nervosismo e ansiedade do paciente, para que este possa dormir melhor e mais rapidamente. 2) Medicamentos: O uso de medicamentos para dormir é necessário para alguns pacientes, especialmente aqueles com insónia prolongada, que afectou seriamente a sua saúde física e mental, e um tratamento activo pode ajudar a melhorar a sua saúde física e mental. Para pacientes com insónias com outras perturbações do humor, tais como depressão e ansiedade e outras perturbações psicológicas, o uso de antidepressivos e medicação anti-ansiedade é ainda mais necessário, todos os quais exigem que os pacientes procurem activamente tratamento médico.