O efeito diurético dos melhores legumes tem geralmente os seguintes tipos: 1, melão de Inverno. A razão é que o melão de Inverno contém muito pouca gordura e sódio, e tem um bom efeito diurético e de humidade. 2, pepino. Como mais de 90% dos ingredientes do pepino são água, a pele do pepino contém isoquercitrina e tem um efeito diurético muito bom, sofrendo de cistite ou nefrite aguda, as pessoas podem comer mais pepino. Para além dos dois legumes acima mencionados, o tomate, o rabanete branco e a cebola têm um efeito diurético muito bom, mas devem ser tomados com moderação para evitar a diarreia causada pela sobredosagem.