Apanhar banhos de sol nas costas através da roupa pode ser eficaz. Se o objetivo dos banhos de sol nas costas é livrar-se do frio, então apanhar sol nas costas através da roupa é uma forma de se livrar do frio nas costas. No entanto, se o objetivo for promover a absorção de cálcio, deixar que os raios ultravioletas do sol irradiem o corpo através da roupa sintetizará menos vitamina D de que o corpo necessita e, assim, o efeito da vitamina D na promoção da absorção de cálcio será reduzido. No entanto, bronzear as costas para apanhar sol também não é recomendado para a exposição direta da pele à luz solar forte. No entanto, quando o sol não está muito forte, pode expor os braços, as costas, os pés e outras partes do corpo, que podem absorver melhor os raios ultravioleta. No entanto, deve cobrir a cabeça e os olhos com um chapéu de sol e óculos de sol para evitar danos nos olhos e na pele do rosto causados pela luz solar direta. Deve tomar precauções ao apanhar sol para evitar queimaduras solares.