Nos últimos anos, a saúde dos homens tornou-se uma preocupação cada vez mais generalizada para as pessoas no país e no estrangeiro, e um inquérito recente da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostra que a incidência de doenças masculinas na China atinge os 51%, e o declínio crescente da saúde dos homens tornou-se um facto sério. A famosa “teoria do esgotamento” propõe que aos 44 anos de idade, as funções do coração, baço, fígado, rim e pulmão dos homens atingem os seus valores máximos de esgotamento de 17,1%, 19,2%, 24,6%, 25,1% e 18,5% respectivamente, e esta asserção foi endossada pela “Ciência Masculina”. Estilos de vida pouco saudáveis e uma dieta pouco saudável são factores importantes que contribuem para a doença. Em primeiro lugar, podemos escolher exercícios e estilos de vida saudáveis de acordo com o nosso próprio físico e hábitos, tais como exercício gradual, não intermitente e cego, e dormir o suficiente, não invertendo os nossos dias e noites e cantando à noite. Em segundo lugar, podemos seguir os textos antigos e comer de forma sensata para regular a saúde do corpo e assim prolongar a vida. No Su Wen – Zang Qi Fa Shi Lun, diz-se que “os cinco grãos são nutritivos, os cinco frutos são úteis, os cinco animais são benéficos e os cinco vegetais são recheios”. Combine todos os sabores para nutrir a essência”. Isto significa que devemos comer uma dieta razoável e saudável, para não ser parcial, tendo em conta os grãos e os cereais, e seguindo o princípio de “comer bem de manhã, comer o suficiente ao meio-dia, comer menos à noite, e ter mais vegetais e menos carne durante sete minutos”, a fim de assegurar uma boa dieta e uma nutrição equilibrada do corpo. Além disso, a dieta diária dos homens com necessidades de fertilidade, para além de seguir os princípios alimentares dos antigos, deve também prestar atenção a alguns dos alimentos que têm impacto no sémen e no fluido prostático. O principal ingrediente na formação do sémen é a proteína de alta qualidade, e a nutrição mostra que os alimentos ricos em proteína de alta qualidade incluem vários tipos de carne e ovos, peixe, camarão e produtos de soja; substâncias vitamínicas e zinco (conhecido como a “flor da vida” masculina) podem prevenir o envelhecimento dos órgãos sexuais e aumentar a vitalidade do esperma, que podemos retirar diariamente de uma variedade de frutas e vegetais. Pode também escolher alimentos com efeitos especiais para fortalecer o esperma, afrodisíacos, rins e o corpo, tais como arroz castanho, nozes, atum, espinafres, alho e cebola, que são todos bons para a saúde; mel, alho francês, cebola, ovos, chocolate, carne de carneiro e de cão são todos bons alimentos afrodisíacos, que pode escolher de acordo com as suas preferências. Evite também o álcool, alimentos picantes e estimulantes, alimentos que contenham resíduos de pesticidas e metais pesados que sejam excessivos, e alimentos geneticamente modificados. Deve também reduzir a sua exposição a produtos plásticos contendo Bisfenol A (BPA) na sua vida, tais como sacos de embalagem de alimentos e garrafas de água mineral. Além disso, geralmente come menos sementes de girassol, a parte proteica das sementes de girassol contém ingredientes inibidores dos testículos, existe o risco de causar atrofia testicular; evite comer óleo de sementes de algodão. Finalmente, para o introduzir a vários alimentos que ajudam a prevenir o declínio sexual masculino prematuro: alimentos vegetais: sésamo, pepino, alho francês, wakame, nozes, etc. Alimentos para animais: carne de carneiro, lombo, carne de mexilhão, camarão, pepino do mar, etc. É de salientar que os hábitos de vida são a base da saúde. Para termos um bom estômago e intestinos, devemos primeiro desenvolver bons hábitos de vida, ser bem estruturados, regulares e quantitativos, e começar com as pequenas coisas da vida.