O inverno é a alta incidência de temporada de doença cardíaca coronária, mais atenção deve ser dada à vida diária de auto-condicionamento, na vida diária deve prestar atenção aos seguintes pontos: Primeiro, evite raiva, raiva O sistema nervoso central do corpo humano comanda tudo no corpo humano, quando excessivamente excitado, tenso, especialmente quando grande alegria e grande tristeza, devido à resposta ao estresse do sistema nervoso central, pode fazer pequenos vasos sanguíneos arteriais anormalmente contraídos, resultando em aumento da pressão arterial, batimentos cardíacos acelerados, aumento da contração miocárdica, fazer o Os doentes com doença coronária sofrem de isquemia, falta de oxigénio, induzindo assim angina ou enfarte do miocárdio. Os doentes com doença coronária podem ser mais familiares e amigos, para encontrarem uma saída emocional, uma confiança razoável; menos pessoas com energia negativa, porque a ansiedade é contagiosa; mas também para mudar o pensamento unidirecional, tentar dizer menos “eu acho”, “eu penso”, “Tu devias” e assim por diante. As mulheres devem evitar a “ansiedade ao estilo da mãe chinesa”, não se preocuparem sempre com os filhos, acreditarem que podem tomar conta de si próprias. Além disso, de acordo com um estudo, as pessoas hostis perdem sete anos de vida. Recomenda-se ser gentil com as pessoas, olhar para os méritos das pessoas e ser paciente durante 3 segundos antes de perder a paciência. Em segundo lugar, evite exercícios de sobrecarga, faça algumas “pequenas acções” “a vida é movimento”, mas a vida está mais em equilíbrio, o que reflecte a lei fundamental do movimento da vida. A partir da realidade objetiva dos idosos, o exercício deve ser medido, na medida certa, de modo a que a combinação de estática e dinâmica, coordenação yin e yang e equilíbrio, a fim de alcançar o melhor ponto. É muito provável que a sobrecarga de exercício provoque isquemia aguda e hipoxia dos vasos cardiovasculares e cerebrovasculares, que podem causar enfarte agudo do miocárdio ou enfarte cerebral. Prevenção de inverno de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, você pode fazer algumas “pequenas ações” aparentemente insignificantes, você pode reduzir ou evitar a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 1 Zhang calar o tempo de lazer, muitas vezes fazer “Zhang calar” movimento, o máximo será a boca aberta, acompanhada por uma inalação profunda, boca fechada será o melhor ponto. Inspire profundamente e expire quando fechar a boca, e faça isto 30 vezes seguidas. Abrir e fechar a boca, através dos reflexos do nervo facial para estimular o cérebro, pode melhorar a circulação sanguínea no cérebro, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos cerebrais, é propício para a prevenção de acidente vascular cerebral e a ocorrência da doença de Alzheimer. 2 mover os pés tornozelo distribuição de vasos linfáticos, vasos sanguíneos, nervos e outros tecidos importantes, tanto o fluxo sanguíneo do pé é um portal importante, mas também entrar em contato com o pé humano e o corpo do centro de tráfego. Tornozelos macios e flexíveis ajudam o sangue venoso a voltar ao coração, pelo contrário, se os tornozelos estiverem envelhecidos e rígidos, é fácil levar a um mau retorno do sangue, aumentando assim a carga sobre o coração. Em terceiro lugar, evite a desidratação Algumas pessoas de meia-idade e idosas não têm o hábito de beber água regularmente, até que a sede de beber água provoca vários graus de “desidratação”. A água pode diluir o sangue e promover a circulação sanguínea. Por isso, as pessoas idosas devem desenvolver o hábito de beber água regularmente, sendo a melhor forma meia hora antes de se deitarem, acordarem a meio da noite e levantarem-se de manhã depois de beberem água. Em quarto lugar, evitar a falta de oxigénio Os doentes com doença cardíaca coronária devem ventilar frequentemente o ambiente de vida, quando o aperto no peito ou a área cardiotorácica tem uma sensação de desconforto, imediatamente e lentamente inalar algumas respirações profundas (ou seja, respiração profunda). A angina de peito, além de tomar medicamentos de emergência, deve ser imediatamente inalação profunda, a casa está equipada com cilindros de oxigénio de inalação de oxigénio durante alguns minutos, pode aliviar a angina de peito, reduzir a morte de cardiomiócitos. Em quinto lugar, evitar os vasos sanguíneos frios, especialmente as artérias coronárias no outono e inverno frio, fácil de contrair, espasmo, escassez de suprimento de sangue, e pode levar a embolia, prestar especial atenção para se manter aquecido. Arrefecimento com vento, para evitar que o vento se apresse a ir, ao mesmo tempo, de acordo com as condições climatéricas, adicionar roupa atempadamente. Além disso, o frio também pode fazer aumentar a secreção de norepinefrina e a pressão arterial. Por conseguinte, os doentes com doença coronária nas actividades de inverno devem usar máscaras, luvas e chapéus; escovar os dentes de manhã, lavar o rosto com água morna; lavar a roupa e a loiça, não mergulhar as mãos em água fria durante muito tempo. Os doentes com doença coronária em tempo de inverno rigoroso devem tomar medidas de autoproteção adequadas. Seis, evitar o tabaco e o álcool A nicotina pode fazer aumentar o “fibrinogénio” no sangue, resultando na viscosidade do sangue, causando facilmente a coagulação do sangue e alterações anormais nos vasos sanguíneos, pelo que a incidência de doença coronária nos fumadores é 3 vezes superior à dos não fumadores. Depois de deixar de fumar, o fibrinogénio no sangue diminui consideravelmente, o que pode reduzir a incidência de doenças coronárias. Além disso, o consumo frequente de álcool forte pode levar a doenças cardíacas e hiperlipidemia devido a envenenamento por álcool. Demasiado etanol pode também fazer aumentar o consumo de oxigénio pelo coração, agravando a doença coronária. Sétimo, evitar a higiene oral Se a cavidade oral não for higiénica ou sofrer de periodontite e outras doenças dentárias, os bacilos gram-positivos orais e os estreptococos podem entrar na circulação sanguínea, de modo a que as pequenas artérias sofram espasmos ou trombose, resultando em enfarte do miocárdio. Por conseguinte, os doentes com doença coronária devem manter a boca limpa e prevenir as doenças dentárias. Oito, evitar o excesso de saciedade Como o estômago em excesso de saciedade pode pressionar diretamente o coração, agravar a carga sobre o coração, pode também levar a espasmos cardiovasculares, e mesmo angina de peito e enfarte agudo do miocárdio. Por conseguinte, os doentes com doença coronária devem normalmente comer menos e mais refeições, o jantar em particular só pode comer até sete ou oito minutos.