Pode beber leite de soja para perder peso, mas o leite de soja não tem um efeito direto na perda de peso. As calorias do leite de soja não são elevadas, o leite de soja leve por 100 ml contém cerca de 16 calorias, o leite de soja espesso por 100 ml contém cerca de 40 calorias. O leite de soja é rico em proteínas, o teor de proteínas do leite de soja espesso é de até 3-5%, em comparação com os hidratos de carbono, a saciedade proteica é relativamente forte, na gestão dietética da perda de peso, reduzindo a ingestão de hidratos de carbono, um aumento adequado da ingestão de proteínas, o controlo do apetite, a redução de peso é útil. Deve notar-se que, embora o leite de soja possa ser bebido quando se perde peso, mas por si só não tem um efeito direto de perda de peso, confiar simplesmente em beber leite de soja para perder peso não é realista, mas também precisa de estar na gestão global da dieta e estilo de vida, exercício, a fim de alcançar melhores resultados de perda de peso.